今日起床：6:55      昨日就寝：23:30

天气：雨                心情：压抑

昨日回顾：

1、上午完成了当天的画书作业。感觉有点到了瓶颈期，有些卡壳的感觉。

2、晚上继续参加读书会。今天是第二次听周密讲书，讲历史。这次讲的是第一次鸦片战争，从中英两国的军队编织体系，到战舰炮火装备，再到作战双方如何组织策划和如何攻防，双方兵力配置和调度，再到伤亡人数的对比。讲的非常细致，为了能让我们听众有直观感受，做了大量的图片收集和数据收集。在台上一讲就是近两个小时，滔滔不绝，可以感受到老师在历史和军事方面的知识储备量是相当大的。期待周密老师下次的分享。

3、《我们终将遇见爱与孤独》，是张德芬最新出版的自传式作品。她那直见心灵的坦诚，一次次掀开过往的伤疤，将那种被燃烧、被一点点啃噬的痛楚，倾注笔端。她看见、她承认、她告诉自己和读者：亲爱的，外面没有别人，请你为自己负起责任来，好好地爱自己吧！

      一、遇见爱和孤独，孤独与爱是一体两面的。

      二、直面过往与痛苦

      海灵格的一句话：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。学会接纳情绪的造访。

      三、回归自己的内心

      1.倾听身体的声音：爱自己，最容易的操作，就是关爱自己的身体。

      2.呵护内在的情绪。爱自己的第二个层面，是关于我们的情绪。当你学会和自己不喜欢的情绪相处之后，你的人生会更加自在，更容易做一个快乐、自信的人，这才是真正地爱自己。

      3.学会觉察自己不良的思维模式

      四、幸福需要争取

      五、最想带给孩子安全感和自由，一种全然接纳的爱！

每日坚持：

早睡早起，每天跳绳，坚持读书听书，带着孩子一起坚持朗读。