怎样才能将冥想融入到生活中，并形成习惯？

将冥想带入生活并坚持，可对于很多人来说，坚持是一件特别困难的事情，怎样才能将冥想融入到生活中，并形成习惯？

任何一个习惯的养成都是对大脑新的编程，包括瑜伽、减肥，冥想也一样，如果不是每天练习，就很难变成生活的习惯。一旦成为一个习惯，你的身体会有反应，就好像到点不睡觉你就会难受。

还有就是，21天是大脑的一个重新编程时间，坚持练习21天，大脑就会启动新的程序。另外第二个阶段是45天，45天后它自然会变成你生活的习惯，因为你的身体会在这段时间形成记忆。