将冥想带入生活并坚持,可对于很多人来说,坚持是一件特别困难的事情,怎样才能将冥想融入到生活中,并形成习惯?
任何一个习惯的养成都是对大脑新的编程,包括瑜伽、减肥,冥想也一样,如果不是每天练习,就很难变成生活的习惯。一旦成为一个习惯,你的身体会有反应,就好像到点不睡觉你就会难受。
还有就是,21天是大脑的一个重新编程时间,坚持练习21天,大脑就会启动新的程序。另外第二个阶段是45天,45天后它自然会变成你生活的习惯,因为你的身体会在这段时间形成记忆。
将冥想带入生活并坚持,可对于很多人来说,坚持是一件特别困难的事情,怎样才能将冥想融入到生活中,并形成习惯?
任何一个习惯的养成都是对大脑新的编程,包括瑜伽、减肥,冥想也一样,如果不是每天练习,就很难变成生活的习惯。一旦成为一个习惯,你的身体会有反应,就好像到点不睡觉你就会难受。
还有就是,21天是大脑的一个重新编程时间,坚持练习21天,大脑就会启动新的程序。另外第二个阶段是45天,45天后它自然会变成你生活的习惯,因为你的身体会在这段时间形成记忆。
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