笔记

1.知道“找回”的可能性

邵亦波说这是最难的第一步。我回想我在去年12月加入混沌大学前，当时只是觉得自己每天混混沌沌，没有目标没有方向，加入混沌大学听了几次课，跟同学们线下交流了一段时间后，我才发现已经迷失了自己，当时就想我一定要找回自己。我学会不断的思考，不断的问自己“我从哪里来，我是谁，我要去哪”，遇到一些问题时也习惯于寻找背后的那个道理，而不是盲从。

2.“停下一秒钟”的正念修炼

这个是我一直想学习的，但是对我来说是最难的一点，可能是因为性格和习惯。我遇到任何事都习惯于直接做出判断或者决定，从不多加思考，这样不但会影响我做出正确的判断，还有可能因为说话不过脑而影响人际关系。当然最重要的是我养成了任何事都不深入思考，或者思考只停留在表面，不深入，也就找不到事情背后的真正道理，会影响到对事情和问题的分析决策。

3.敞开我们的心灵

我觉得我们每个人都一样，不会对别人敞开我们的心灵。随着社会的飞速发展，人与人之间的关系越来越微妙，生活工作压力越大，越是想封闭自己，经常回家后不想说话不想做任何事，只想对着手机发呆。当我发现自己越来越钻牛角尖的时候，我发现我自己陷入一种困境，抱怨-难过-抱怨-难过中循环。当我意识到这个问题后，我开始试着打开自己的心扉，先是学习了一些心理学知识，多参加聚会，多参加混沌大学新疆班的线下课，多去跟同学们交流，自己分享自己想法的同时，也听到了很多同学对我的评价和建议。慢慢的，我发现我更愿意说了，而不是像原来一样憋着。

4.运用心灵的智慧

运用心灵的智慧我觉得是以上三步都能做的很好，才能做到真正的运用心灵的智慧。至少可能我还没有办法做到这点，在这就不过多阐述了。

为何而来？来做什么？要去换何方？我和外部的连接是什么？之类的问题，我慢慢学习了各自的理论、并实证，还在学习和精进过程中。

有了体系化以后，我会很关注每一个念头，开心、伤心、嫉妒、忍让、勇敢、感动、慈悲、愤怒等等平常的情绪，我会观察为什么而起？如何面对？是想要提醒我什么？

情绪处理好以后，人会变得平静，会有智慧来面对人和事。

所谓，戒定慧。先说戒，我认为文字会造成误解，就我理解的戒，其实是明信因果，事出必有因，正念回观，知道自己什么该做什么对自己好什么对别人好什么对事态好，；从而内心安定，稳定，坚定，也就是定力很足，于是升起智慧解决问题、难题。