我们知道了改变的主动权掌握在自己手中，但是好像内心里有个我，而现实又有另一个我。明明讨厌自己的某个行为，比如拖延，确改变不了，内心充满自责，怪自己不够努力。
那为什么自责不能带来改变呢？事实上，我们内心有两个自我，一个理性的，一个感性的。心理学家乔纳森用骑象人和大象做比喻，理性就像骑象人，情感就像大象。这头大象特点，力量很大，会被情绪趋驶，受被强化的经验支配。我们重点研究第三个特点。
举个例子，比如我们知道早睡早起起，精力充沛，但每天早上切实体会到的是被窝的温暖;坚持健康饮食，会让身体变好，但美食的味道给了我们更直接的刺激。因为这些经验一直被强化，所以想要大象改变显然是很难的。
所以我们要做的就是学会去给自己一个机会，更多可能，去尝试探索创造新的经验来取代旧的经验，达到改变的目的。具体内容后面会在说。
PS：内容摘自《了不起的我》
我们常常陷入这样一种困境：工作不顺心想要改变，于是换工作换环境重新开始，结果一段时间后还是遇到同样的困境；生活中遇...
我曾经跟人开玩笑说，我们对改变的成功经验可能并不多，但对改变的失败，一定经验丰富。 比如，我们经常会做新年计划，每...
我们都想成为更好的自己，可是改变却是那么困难，看看那些月计划，年计划，甚至日计划都没完成，我们明明讨厌自己的拖...
“知道了这么多道理依然过不好这一生”这句话好像成了一种魔咒，到底是什么阻碍我们发生改变，又是什么原因使我们败在了改...
我所提炼的这节课的核心要点就是这个：对不良行为的强化是内心更深层次的缺失。 从人的需求来定义那些不安全感，不确定因...
不知道你是否发觉，人们经常会陷入这样一种怪圈。面对一个长远的目标无法产生行动，而总是在那边迟疑等待，直到事件紧迫到...
“企图在自我完善之前，完善人际关系是徒劳的。” 这句话曾对我产生过深刻的影响。因为它改变了我的观念—— 改变是由内...
【同读一本书】2017-1-18-117 —«赢» 在每一次发动变革运动时，确立一个清晰的目标或指标。为变革而变革...
对于改变，我们成功的经验可能不多，相反，改变失败的例子却很多。比如每年年初我们都可能会做一个新年计划，可到了年尾，...
我们知道了改变的主动权掌握在自己手中，但是好像内心里有个我，而现实又有另一个我。明明讨厌自己的某个行为，比如拖延，...
本文标题：改变的本质
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/plvtnhtx.html
网友评论