很多人都知道，早上起来要大口喝一杯水，一是为了补充身体一晚上缺失的水分，二是为了润肠通便，那么具体原因是什么呢？
生活规律的人晚上八点后是不进餐的，入睡后既不进食也不饮水，身体又无时无刻不在进行着新陈代谢，经过一夜的蒸发以及尿液的排出，身体中储存的水分会有所下降，血液变得粘稠，皮肤干燥，如果因为环境因素，比如气候较为干燥的北方地区，冬天的暖气会让空气尤其干燥，春天风沙大湿度低，所以早上特别干渴。而对于年龄大点的人来说，血液粘稠会引发老年病，对年轻人来说，体内缺水会导致口干以及皮肤干燥。
所以中西医都主张早上起来先喝一杯水，适当喝水不仅给咽喉口腔补充水分，有利消化液的分泌，还有利降低得泌尿系统结石的风险。对肾结石及尿道结石患者、痛风和高尿酸血症患者来说，为了减少发作风险，晚上入睡前就在床头放一杯水，避免长时间尿液浓缩、血液浓缩，导致结石生成和痛风发作。早上起来再马上喝水，就更加安全一些。
早上的一杯水并不限于水本身，鸡蛋汤、豆浆、牛奶、带汤的面以及粥等家常早餐，都算是给身体补充水分的一种方式，此外，提倡早起补水主要还是因为身体夜间水分蒸发而缺水的缘故。如果生活环境中气候特别湿润，身体并不缺水，那么早上起床补水也就变的不那么重要了。
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