大家好呀～
今天是静坐的第36天
感受：持续的练习才能带来持续的成长。
三个月前，一篇我很期待的小说终于开！文！了！因为是连载，我看了前8章，就打算攒攒，更新完了再看，每隔几天想起来就会去看看评论了解一下进度。
这篇文改了3次简介，内容的走向，随着剧情展开，和最开始的设定也完全不同。反复写类似的剧情，出现重复的语句。因此很多人吐槽，打负分。
（图源小🍠）
后来书的排名挺高，属于黑红。很多人想要放弃，因为看了很多章，一边吐槽一边继续。评论区里有人说：“支撑我看这文的动力是，我想看看会写的有多烂”或者“这是我最后一次追作者的文，太失望了。”
只看了8章的我，后续看评论的发展不对，没再继续，成为弃文选手。
为什么文写得越来越不好，还要继续看下去呢？
注意生活中巨大的沉没成本
和一个人在一起久了，经常吵架，也不开心，但已经这么久了，还是不要分开吧
追一部剧，剧情越来越不行，已经追了这么久，还是看看完吧
朋友聚会，一见面都是吐槽抱怨，这么久的朋友，忍忍就算了吧
我们把这些已经发生不可收回的支出，如时间、金钱、精力等称为“沉没成本”（Sunk Cost）。
花了很多的时间成本，时间越长，沉没成本就越高；沉没成本越高，放弃越难。
不去觉察沉没成本的后果，很可能是：和一个人不开心地在一起，看不喜欢的剧，听不想听的吐槽，还觉得理所当然。
MINDFULNESS
对了，还有另外一种可能～
前几年，一些剧开播的时候，微博里就有人一边吐槽一边看，还有人会因为吐槽去看剧到底有多差，然后加入这个行列。看起来很欢乐，大家其乐融融，还有共同话题，也没什么不对。
这么一看，好像加入更愉快一点，这样大家就可以一起吐槽了呀～
MINDFULNESS
忍耐，吐槽，抱怨，争吵都是能量的消耗
最直接的就是影响自己的心情，连带影响工作和生活。它们除了能让情绪更糟糕，还有什么用呢？
就像开篇提到的小说，新的章节更新都在半夜或是凌晨，有读者就会等更，看完后气到睡不着，去评论区发表言论，第二天还要工作，晚上继续等更，完美的恶性循环。
生气影响入睡质量，晚睡影响第二天的工作状态，整个人的精力就这样无声无息的在一篇和自己无关的小说中被消耗，这都是看不见的沉没成本，花了钱，花了时间，花了精力，收获负面情绪。
最佳选择：和负能量保持距离
和恋人经常吵架，冷静下来想一想值不值得继续
看到一半不好看的剧，弃掉
朋友一见面就吐槽，少见面
同事喜欢抱怨，不加入
和剧，和小说保持距离比较简单，但和人保持距离会不会太冷血，会不会不合群？
不是和所有人保持距离，是和消耗你的人保持距离，因为负能量会影响我们的状态。
我们也不是人民币，再好都会有人不喜欢我们；就像明星长得再好看，也有人说“我欣赏不来”。
让值得的人进入到你的生命中，而不是所有人。
静坐之后，更加能体会到，自身能量稳定的重要性。因为我们时时刻刻都在经受干扰，手机，资讯，热搜。如果我们不懂得去保护，最后会不断内耗，让自己精疲力尽。既帮不了别人，还把自己榨干，生活一团乱麻。
不需要为了合群而去将就或是迎合他人，实在不行，保持沉默也是一种反消耗。
人与人在一起，要相互滋养，而不是消耗。负面的信息就是无形中的消耗。如果情绪容易受到外界的影响，就少看社会新闻，然后不断学习成长修炼自己。
想一想自己想成为什么样的人？
然后，做你自己就好
把自己过好，就是解开一切问题的答案！
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