读书100日 day3 《酵素养生智慧》第3 4 5章
001. 健康的秘密在肠道
研究证明，95%以上的感染性疾病和非感染因子所致的疾病都与肠道有关。人体最大的免疫系统在肠道，肠道内微生物酵素在提高这类免疫力方面起着决定性作用！
002. 坏情绪首先伤害胃肠道
当人们情绪低落 焦虑 担心 伤感 沮丧时，黏膜分泌功能减弱 食欲减退。胃溃疡的产生，不是因为你吃了什么而导致的，而是因为你忧愁些什么。
003. 微生物酵素作用
调节菌群平衡 建立黏膜免疫屏障
消炎 抗感染
促进营养物质吸收 增强体质
清楚体内毒素垃圾改善机体内环境
活化细胞 延缓衰老 防癌抗癌作用
004. 抗氧化 清除过多自由基
过多的自由基是细胞的危险杀手，是导致机体罹患各种疾病以及衰老的直接原因，经常保持平和心态 愉快心情 可以减轻氧化压力 减少自由基生成。
005. SOD酵素作用
抗氧化
抗衰老
抗肿瘤
防治慢性病及其并发症
抗疲劳 改善亚健康
抗皱美容
006.酵素食品中含有多种抗氧化物质
维生素类
多酚类
007. 人体为什么缺酵素
a.人类大多以熟食为主 食物中的天然食物酵素遭到了破坏
b.吃的太饱加重肠胃负担 需要大量的酵素去分解食物 导致酵素缺失
c.食物过于精细 食物中原有的天然食物酵素被破坏掉了
d.偏食导致体内酵素不足
e.体内大量酵素用于解毒排毒那些垃圾食品 黑心食品 导致体内酵素缺失
f.年龄增长体内酵素储备越来越少 疾病也需求更多的酵素
g.环境 心理 生活方式都会影响酵素不足
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