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过了35岁，有些女人脸上会出现越来越多的斑，而有些则会不断地冒痘痘。
我之前就一个劲地冒痘痘，无论春夏秋冬，四季如春不断冒痘，还美名其曰“青春期再现”。
长斑是因为肾阳虚。
“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为：
一、怕冷
二、面色苍白
三、手脚冰凉
四、精神不振
五、容易疲劳
六、失眠健忘
七、腰膝酸软
八、夜尿频多
解决方案：
（1）食疗
建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
（2）艾灸
艾灸具有：温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、温补肾阳的功效。
补肾阳的艾灸穴位：关元、气海、肾俞穴、次髎穴、太溪穴
长痘痘是因为肾阴虚。
“阴虚生内热”，所以肾阴虚主要表现为：
一、五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)
二、口干舌燥、小便黄、大便干
三、精神状态差、急躁易怒
四、失眠多梦
五、睡觉时容易出汗
解决方案
（1）食疗
可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。
及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。
（2）艾灸
以老一辈人的临床经验和老一辈的书籍所示，说阴虚的人是不适合艾灸的。他们没有从艾灸的双向调整入手分析，而是单纯指责艾灸的熏灼和火气会导致阴虚更加严重。
其实艾灸是可以双向调整的，阴虚之人在艾灸的时候，有可能上火严重，甚至是一轮又一轮的上火表现。随着艾灸的深入，艾灸会帮助你改善阴虚的状态，从而使你的阴阳平衡。
补肾阴的艾灸穴位：中脘、肚脐、三阴交、涌泉、太溪、太冲。
我认为火不能压，得放。很多人上火了就赶紧压火，这样火气留在身体内部，人会越烧越干。阴虚到后面就会阳虚。
整理到这里，我赶紧嚼两块阿胶糕，补补。
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