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2019-08-27

2019-08-27

作者: 乐之涵 | 来源:发表于2019-08-27 10:49 被阅读0次

    暑期的游泳计划因膝盖擦伤而搁浅,昨天是受伤后的第1天游泳。以前是在训练馆游,水比较浅。

    早晨只有训练池开放,看到训练池那深深的水位我产生了恐惧,几乎想逃离。但是想到都已经来了,还是下水感受一下吧,但只敢在边上扑腾。坐在高高的观察台的救生员扯着嗓子对着我叫,并比划着手势。在水里听觉不是那么太灵敏,于是探出头来。原来热心的大姐是在提醒我纠正动作。最后夹腿漂浮,你的动作不对,没有夹腿。

    于是按照大姐的所提醒的那样去调整,反而不知道怎么游了,动作一下反而不协调了,之前自己独立练习形成坏习惯了。于是坐在池边看别人游了一会儿,又下水扑腾了几下。昨天回家又将教练发的那张腿部动作的图仔细地看了一遍。“收、翻、蹬、夹”。最后一个动作夹腿,并且要保持漂浮状态2~3秒。

    今天下水就按照这几个动作练习,先将腿部动作练协调了,再加上手臂的动作。漂浮结束再划水,真的是轻松了很多。

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