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方芳，中原焦点团队，网络初级23期坚持分享第129天

      当我们沉浸在感性的情绪中时，理性的劝劝往往没有用，刚一听说你也有比我好不到哪去的经历时，那立刻就会把彼此的距离拉近。

      当孩子处于委屈，焦虑，恐惧，害怕等负面情绪包围的时候，适当的穿插这种比惨式的镜像法，会产生意想不到的效果。如果孩子年龄比较小，我们还可以利用和孩子一起看过的童话书中的情节作为镜像的内容，来帮助孩子获得一种同理心，一种被认同的安全感。

      我们暂时不能满足，孩子需要的时候孩子有情绪我们怎么办？就算他的建议合理，我们也需要一点时间先消化情绪，除非他给你的建议比原先的还好是更大的惊喜孩子因为需要没有得到满足有情绪很正常，我们会烦躁是因为我们的需要没有得到满足，而需求产生冲突的时候，如果实在没有办法满足孩子，那么我们至少要允许孩子有情绪，孩子最需要的是情感上的满足。

      每个孩子的内心都有一座情绪水库，要帮助孩子做好情绪的发泄，工作发泄情绪，可以是正面情绪，也可以是负面情绪。

      未成年的孩子情绪发泄的方式不成熟，需要大人使用各种方法借助各种工具来帮助他们更加合理完成消极或积极情绪的宣泄，从而让情绪顺利的恢复到平静状态。

      每一个人的身体里面都仿佛有一座情绪水库，每当负面情绪出现的时候就会存放在情绪水库之中，如果情绪水库的水位积累到所谓的警戒线，那么人体就会像水库那样崩溃情绪体验和表达就会出现障碍。

      孩子的内心也有一座情绪，水库孩子的哭笑是一种优势，更是一种正常的举动，这样的行为会让他们的内心情绪，水库的水位及时保持在安全警戒线以内，利于他们的身心发展，少年老成，稳重而压抑情绪，缺乏丰富多彩的表情，绝对不是一个心理健康的孩子应当具备的特征。儿童最常见的情绪发泄方式：破坏、爆发，倾诉、议论、投射。

      我们人有生物三节律：体力定律：23天；情绪定律：28天，智力定律：33天。

      我们怎么成为孩子的情绪协助发泄师呢？我们可以通过画画学写幽默化解幻想游戏亲子游戏等来化解孩子的情绪。

      自我感觉好的孩子才敢于发泄。静默不语是属于被动攻击，是一种隐蔽型的消极行为。不愿意去坦荡的表达出来，只是采取他们自己才会清楚的宣泄方式来获得心理平衡，这样反而容易把事情越弄越糟。被动攻击型的人往往会害怕权威，不敢要求别人不敢突出自己，他们可能难以承担被谴责的风险，因为他们的自尊心基本上全部来自于别人对自己的肯定，通过这样的方式他们可能在内心里隐藏着双重动机。一方面表达顺从，避免摩擦，另一方面却又有着强大的控制欲，既矛盾又强迫。

      最好只和会表达愤怒的人做朋友，因为虽然表达愤怒，看似会造成一时的紧张气氛，但却能够正面化解情绪和冲突。一个人能否合理的表达自己的攻击性，是健康的重要标准，如果做不到必然有心理疾病。被动攻击的人把内心的愤怒压抑下去，是因为表达攻击和敌意会威胁他们被爱的需求，而事实上他们并不明白，能够正确的合理的表达愤怒，反而更有利于加深彼此的关系，让对方感受到你的真诚和尊重。攻击性是一个人成长的重要动力，恰当的表达出攻击性，可以促进我们更好的成长。

      自我感觉是人类物理存在的基础，是一种发自内心的感觉，也是一种让自我感觉到幸福的感觉与成绩好坏，能力大小，收入高低没有关系。

      自信更与能力有关，比如我们能做什么，哪些地方做得不错，哪些地方做得还不够好。

      自我感觉好的人，他会想一切都好，我很珍贵，我很独立，我就是我，这是一种发自内心的感觉，也是一种让自我感觉到幸福的感觉。自信和自我感觉是两个不同的概念，自我感觉是自信的基础，一个拥有健康的自我感觉的人，通常都不会缺乏自信，当他判断自己缺乏某种能力的时候，也不会觉得这是什么问题，他要么就去学习他所需要的这个技能，要么他就转而投入其他的事情。健康的自我感觉是我一切都好，我很珍贵，我就是我。要培养孩子健康的自我感觉，需要具备两大心态。孩子有他本来应该有的样子，我们要学会接受，事物本来的样子，我们就会获得有益于形成的那份安宁和力量，接受内敛的害羞的孩子关注当下，就会减轻对未来的过度担忧，增强你对自己和对孩子的信心。所以我们一个最重要的心态就是接受自我，接受孩子，接受事物本来的样子。在孩子的内心里，被至少一个人看见并认可比什么都重要的孩子，并不是时时刻刻需要被表扬一个点头眼神的交流，一个微笑就足以。不需要给予表扬和评价，孩子只需要父母感觉到他的存在，看见他们认可他们，他们会感觉到安全。心态二看见孩子比表扬孩子更重要，像对待你自己的成人朋友那样和孩子分享快乐。