不知道你会不会有类似的经历，定下一个目标通常都是三天打鱼两天晒网，或者难度系数过大就搁置，后来就高高挂起在高阁上，没有后来了。
有时候打破旧习惯模式真的很难，也可以尝试挑战一下自己，因为通常没有工具或地图去找到目标宝藏，发现新大陆哪有那么容易呢？
突然发现一个可以给我行动力的书籍，分享给你看看，会不会对你形成新地图有帮助，地图也不要期望一线到底，因为大部分都是点点点，最后回看才发现点成线的效果。
来源于梳理的书本知识7个武器：
工具1：分阶目标。将想要实现的目标拆解成一个个小目标，会更容易达成。
工具2：优质社群。可以从外部给你坚持的力量，优质社群有以下2个标准：
（1）这个群体和你的目标相匹配；
（2）社群内至少有 15% 的榜样；
工具3：真正意义。找到这件事真正的意义，比如想要健身，有的人是健身为了健康，有的人是为了获得自信。当具体的行动跟最终的意义挂上钩的时候，就会更有动力去做。
工具4：身体带动。有时候不一定非要是思维带动身体，行动本身就是有意义的。如果你实在找不到意义，那就先动起来。
工具5：简单开始。人类天生喜欢做简单的事情，如果想培养出新的习惯，我们就不能给自己设定太难的开始。第一步的目标简单一些，直到能动起来。
工具6：奖励机制。游戏之所以让人沉迷，就是因为设置了太多的小奖励。给自己的目标里也设置小奖励吧，你会更容易一步步完成它。
工具7：自动导航。理论上，无论多复杂的事情，只要重复次数足够多，你就一定能把它变成自动导航。当你可以把新习惯变成自动导航，就再也停不下来了。
密码
9787553674919
嘻嘻，得到电子书的ISBN
【我的目标】在日常工作和生活中穿插未来一个个想做的事情，例如锻炼身体练瑜伽，早睡早起，考试复习
【达成路径】
1、逮到机会就可以学习锻炼休息
2、将一些可切割成碎片时间小任务的事情，尝试列出来放置待办事项列表中，随时check和do
3、同一时间段专心做好一件事情，高度集中注意力处理效率最高
4、生活中我的想要从一开始明确这些对于我的意义，是长期主义可做的事情，而不是短期内完成就抛弃掉，这是在耗费生命，而不是给生命提供养分，接下来做就好，因为每一个动作都在日常提供一点点的能量
书名：如何想到又做到：带来持久改变的7种武器
作者：【美】肖恩·扬
出版社：浙江教育出版社·湛庐文化
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