当下的力量

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首先，作者指出，人类受苦的根源来自于我们大脑的思维。我们无法控制自己的思维，会成为思维的奴隶，这成为了我们开悟的最大障碍。

只有放弃思维的控制，我们才能摆脱痛苦，进入到和本体连接的当下。

其次，本书解释了活在当下的“临在”状态。

打破时间的幻想，不要沉溺于过去的思维限制，也不要在等待中消耗生命能力，而是认识到临在的力量，以及一个疗愈的冥想方法。

它帮我们培养更多的觉察力，提升免疫力。

最后，谈到了“臣服”这个概念，其实臣服就是老子说的无为，蕴含着强大的行动力和正面向上的能量。

东方武术中深藏的智慧：因势利导，以柔克刚，说的也是这回事。当你处于强烈的临在状态中时，“无为”是转化和疗愈个人的一个强有力的工具。

我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍你摆脱内心的痛苦。

但实际上，我们只能活在当下，就像作者说的，我们有可能生活在一个没有痛苦、没有焦虑、没有神经质的状态中。

如果你能够活在当下，就会无限接近开悟的状态，生活中的欢乐，积极的变化都会大大增加。

活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。

在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。

通过今天的学习，正视自己，放下对过去的执念，和未来的担忧，保持当下的专注力，过好眼前的生活。