我的2018

      2018对于我而言，非同寻常。在经历了焦虑的2017，迷茫的2018前半段，终于迎来从量变到质变的2018后半段。

      回首2017年，在工作10年、结婚7年后经历了人生中最底谷的一年，事业遇到瓶颈期，家庭内部在养娃育娃的路上纷争多多，在2018年前三分之一时间依然在工作家庭的各种矛盾中苦苦挣扎，在外奔波，回家带娃，外部压力，内心焦虑，好似一个永不停歇的齿轮，无止尽的旋转着，终于在身心疲惫的中年危机的困顿下，在精神崩溃的边缘，绝地反弹，实现自我重生、自我发现与自我超越。这一年没有什么比自己的成长更让人开心的事情啦。在2018年已经结束之际，在2019年开启之时，总结一下这个充满众多美好回忆的2018，正式迈向精彩无限的2019！

成果总结：

一、好习惯的养成

        【早睡早起】

        对于从小晚睡晚起的我，要在23：00前睡觉比登天还难。但自从6月份上了易效能以后，决定试一试，现在基本实现早6：00前起晚23：00前睡的习惯，早起已经养成习惯，持续不间断早起打卡179天，但早睡时常因为过于放松做得不好，尤其节假日，还需持续努力。

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        值得欣慰的是，从下图的软件数据能看出睡眠质量在提升，入睡时间在提前，睡眠时间在加长。

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        【晨间日记】

          从6月8日开始（易效能毕业第二天）到今天不间断写了210篇晨间日记，每天早上反思总结过去的一天，计划当月当天的安排，让每一天都活的更有方向。完成周检视27篇，月检视5篇。

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        【运动】

          已经习惯每周3次，每次五公里以上跑步，偶尔去健身房做做瑜伽🧘‍♀️或是普拉提。以下是咕咚（上半年）和KEEP（下半年）合计的全年跑步量：615.54公里，共126次，从17年10月的两公里起步到18年一口气跑12公里，用了整整14个月的时间，烂开始好结果，细水长流，以健康为目的的锻炼，每一点的进步都是值得肯定的。并且于9月25日加入开心跑团，结束长达近一年的独自跑步。

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    @其中法国跑四次（巴黎卢森堡公园、塞纳河、圣米歇尔山、卢瓦尔河）

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    @国内异地七城跑：武汉、西安、南京、上海、珠海、广州、东莞，第二次西安跑是在2018年12月27日零度大雪来临前完成的，一次极致的体验，一次难忘的挑战，给枯燥的出差赋予了不同的意义。

      异地跑打卡图，离跑完全球七大洲，全国34个省级行政区的目标更近一步，希望所到过的每一座城都留下自己的跑步足迹。

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      @双十一完成人生第一次微马跑：10公里，与205班的第15组，也就是现在的1组小伙伴们一起。

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  @11月18日205班松山湖线下聚跑，完成人生单次最远距离跑12公里。

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      “一个人走的快，一群人走得远”，遇见即美好。

        【英语】

        放下多年的英语，在17年重新捡起，在18年坚持。路漫漫且修远兮，英语路上大多是孤独的坚持。

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          【读听书】

          读书共17本：身心灵书3本，效能书7本，沟通演讲2本，价值观1本，高效学习类1本，收纳整理类2本，小说1本。印象最深的是《原则》，其内容的深度与广度，倡导的人生观与价值观值得细细品味。

1、《遇见未知的自己》

2、《一辈子做女孩》

3、《番茄工作法图解》

4、《吃掉那只青蛙》

5、《遇见心想事成的自己》

6、《TED talks》

7、《实用性阅读指南》

8、《如何有效阅读一本书》

9、《原则》

10、《善用时间：90天重塑习惯升级人生》

11、《我们终将遇见爱与孤独》

12、《高效能人士的七个习惯》

13、《非暴力沟通》

14、《搞定3》

15、《认知天性》

16、《断舍离》

17、《怦然心动的人生整理魔法》

    完成5本书的输出并且有幸得到悦读团的两次奖励，这是对自己莫大的鼓励，非常感谢辉林发起的读书团，让大家受益良多。

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          听书：听樊登读书39本，喜马拉雅时间管理100讲两遍，以及上半年听得到和十点读书节目里的种种音频。

      【充电】

        年初报了书法课（由于精力时间原因，是唯一在18年没能坚持下来的学习），感谢在学习书法的过程中给内心留下美好的滋养。

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        3月底5天马蹄软装总监班学习；

        6月上旬完成易效能时间管理课；

        6月中旬初次接触6Q理念，体验学习一天，19年继续；

        6月下旬前往法国卡盟多艺术学院游学半个月；

        12月演讲课学习。

        【简书】

          7月23日份开始写简书，并慢慢爱上记录美好，完成21篇简书，平均每周1篇。还出现一篇火爆款文章《我是如何从平均一个月感冒一次到一年都不感冒的》，阅读量高达1561人次，在分享好的东西给身边的人的同时也让自己收获更多好心情。

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【另外还有吃掉三只青蛙、每周五次姜茶、每天泡脚、觉醒操、冥想等等】

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二、事业

        1、完成业绩指标92%，虽然未能达到100%，但人均产值远超业内平均水平。

        2、带部分设计师前往上海酒店考察学习。

        3、团队凝聚力加强，相互之间的配合默契度提升。

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三、家庭

1、因全家迁到深圳，18年新年在工作10年后，第一次全家回老家过年；三次周边亲子游，并于十一国庆假期带父母孩子全家出游珠海长隆；且按惯例拍了一家一度的全家福；

下图为大宝今天画的全家福，哈哈

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2、9月安排老公、父母去听6Q，全家同频学习情商育儿管理；

3、接纳、调整及改善夫妻关系；

4、每天断网半小时全身心伴陪家人；

5、启动周末家庭日，夫妻共同带孩子半天，并从10月25日开始不擅长做饭的我开始尝试每周做一次早餐给孩子们，增加仪式感。

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通过仪式感打造属于家人的小确幸。

四、巅峰体验

【易晓能 】205班1.0，我们15组以第一名成绩毕业，并且成功走完2.0，想当初1.0开启时8个素不相识的人相遇在一个课堂上结缘组成一个小组，在没有一个班委成员的情况下，完成“草根”组的逆袭，连续三个月均保持第一的好成绩毕业。并且在2.0吸纳了8位新成员，其中6位班委成员主动申请入群，2.0走完时已经扩充到14人（两位因个人原因在1.0毕业时未能践行2.0），直到现在组内的每一个人都变成自带光芒的小太阳，不仅自己发光发电还照亮他人，形成一呼百应的局面。我非常幸运能遇见你们，并且有幸担任1.0的组长，2.0的副班长，2018感恩有你们。

我的2018

      人在这个社会中是一个个的小分子，当一群正能力的人在一起可以发生化学反应，迸发出更加大的能量，碰撞出无限精彩的火花，并且不断蔓延，越滚越大，释放出更多的能量。

第一次线下小组聚会：

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2.0毕业时小组合影：天南地北，海陆空汇集了13人（一共14人，没到的那人还从云南邮寄来水果）。

我的2018

班级2.0徒步

我的2018

【马蹄】要说在马蹄班最大的收获应该是认识江姐和华哥两位业内好友，难能可贵的是作为同行，大家彼此毫无分隔之心，经常聚会分享各自的管理心得和种种学习收获。并且因为江姐的推荐结缘新嘉程，认识了范范老师，并接触到国内领导力之父北大教授杨思卓老师。

【演讲】因为江姐的推荐上了两天的演讲课，第一次尝试演讲，居然得了第一名🥇，对于从小怯场的自己来说，这是一次自我突破的体验。敢于尝试，敢于行动，一切皆有可能。

我的2018

五、得失之间

      每一件事情的背后都有好的一面也有坏的一面，在自己努力寻求成长的18年，背后是大量时间的叠加，虽然时间管理的学习让我更加高效工作，更加有意识的去陪伴孩子的同时，也放弃了一些陪伴孩子和家人的时间，一直在抉择中平衡，在取舍中选择。2019需要更加努力，践行早睡早起，让早上不被打扰的时间多一点，让自己有更好的精力去面对白天的事务，回到家有更好的状态陪伴孩子。因为我不想在你们最需要我的时候错过太多，不想恍惚间你们就长大了，不想留下太多的遗憾。

@喜迎2019@

    人真的是一个神奇的生物体，在没有任何预报的情况下，瞬间被某个东西无意撞击，顿时像触电一般某个神经细胞被激发，产生一系列变化，好似多米诺骨牌，指向一个更美好的未来。每个人都不能小视自己的潜能，推开一扇窗，见到更高远的天空，迈出这扇门，收获一整片森林。

    过去的一年是突破的一年，是收获的一年，是精彩绽放的一年，是向恩仪2.0版本开启的一年。2019，我已经做好迎接你拥抱你期待与你共度每一个精彩的清晨和每一个温馨的夜晚，并且以马拉松的跑姿于2019.1.1牵手跨入新年！

我的2018 我的2018 我的2018

                    向恩仪 于2019年1月3晚 家