整理思路

今天看了很多东西，整个思路很乱，人也很丧，现在急需通过写作这种线性思考方式来整理下思路，如果成功，将成为今天很重要的收获。

问题池：

1. 现在的在家办公，让我的生活变成了，工作、娱乐、生活这三块比较难分离，切换起来又需要很多的时间，所以每天浪费很多时间在情绪处理上面，就很丧，也觉得没有成就感。今天很丧的时候，听了得到听书里面的艺术类书籍，是谭博顿的，心情好一点。

2. 工作到底怎么做？网上教学是个新产物，我应该不需要直播，但是我需要做什么？

解决：

1. 我要理清楚自己的时间线，任务线。我现在每天到底有哪些 事情是一定要做的？这些事情都有必要吗？

学习：

学习分为课程学习，和阅读。

课程学习主要有：得到听书、曾奇峰心理课，和最近知道的阳志平老师的文章。

阅读：人类群星闪耀时、人生模式、艺术的慰藉

得到听书有的时候能为我的工作提供思路，曾奇峰心理课是治愈和了解自己。阳志平老师的文章是提升自己的境界。我想每天可以搭配得到听书和曾奇峰或阳志平其一，不然精力、认知资源不够。也不能逼自己太狠。听书安排在做家务的时候，或者洗澡的时候；学习安排在八点以后吧。

阅读的话，就按照兴趣一点点读吧。基本上安排在白天空闲时。

娱乐：长笛和健身

吹长笛：每天吹1-2小时长笛，主要看当天的工作安排，决定时间长短。安排在中午时间，如12:00-13:00

健身：16:30-17:00 

这两件事情都不能删掉。

家务：

每天烧饭、整理等。

时间基本在9:30之前，11:00-12:00午饭，17:00-18:30 晚饭         20:00-20:30 洗澡（可选）

工作：

我要工作的内容是什么？我分多少时间在工作上？我的计划是什么样的？

先看看哪些时间可以工作：

9:30-10:00

10:00-10:30

10:30-11:00

11:00-11:30  准备午餐

11:30-12:00 午餐

12:00-12:30 长笛

12:30-13:00 长笛

13:00-14:00 长笛

14:00-15:00

15:00-16:00

16:00-17:00    健身（后半小时）

17:00-18:00  晚餐及家务

18:00-19:00 晚餐及家务

19:00-20:00

20:00-21:00 学习课程/ 洗澡

21:00-22:00

22:00-23:00

根据这个时间表，总结出来可以工作的时间是：9:30-11:00，大致是1.5小时。14:00-16:00，大致是2小时。如果没有做完，还有21:00-23:00，大致是2小时。也就是说，总共的工作时间，正常是3.5小时，长一点是5.5小时。比起平时在单位，应该是短的。

再来看看工作量，工作可以做些什么。

这个好像是最大的问题。

1. 看各种推文，研究哪些可以为自己所用

2. 写推文，制作课程。

3. 可能的话，跟学生交流，了解他们的情况。

4. 发布课程，跟同学交流。

上面是各种可以做的事情，我的计划是这样的

制作课程：

1-3年级档、4-7年级档、8-11年级档、毕业班按需

固定课程3个，选择课程1个。

总结一下：

9:30-11:00  工作，制定工作计划，准备开始着手做，

11:00-12:00  午餐（包含准备）

12:00-14:00  长笛时间、放松时间

14:00-16:00  工作时间，继续上午未完成的工作，争取能够做完。

16:00-17:00  健身时间

17:00-19:00  晚餐、家务、放松时间

19:00-20:00  机动安排

20:00-21:00  学习或洗澡

21:00-23:00 根据白天的情况，再进行安排。并制定好第二天的工作计划。

当下的一个觉察，我觉得自己焦虑了，痛苦了，忙碌了，这可能说明我又要进步了！撒花！