健康并不仅仅意味着没有疾病,还意味着充沛的活力。积极的健康,有时也被称为“功能的”健康,可以从三个方面进行衡量:
能力状况——你在体力上和智力上的表现如何
无疾病——没有疾病的表现和症状
长寿——长而健康的寿命
以心脏病为例,现代人一生当中罹患心脏病的几率达50%。65岁之前死亡的人中,有1/4死于心脏病;而在男性当中,1/4的人在退休之前就经历过一次心脏病发作——而这些人当中有一半血胆固醇值并不高。高血压被公认为严重心血管问题的首要征兆。传统医学建议高血压患者减轻体重并服用降血压和降血脂的药物,却很少注意到许多已知的可能产生同样效果的膳食。
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