1听课状态越来越好，不再分心。因为老师教我的静心练习，自己练习了差不多半年，由一直的抗拒自己的学习不够专注，不相信自己能够专注，到现在能够自然的好好学习。这是一个很大的转变。谢谢老师的指导。
2以前自己非常的负面，常常遇到问题就是想逃避，甚至想自杀。但是现在一遇到问题就会舒缓，会跟自己和解，让自己对未来充满希望。
3舒缓做的越来越娴熟，并且越来越有力量。
4总是会有足够多的时间学习。有时候课程只是听过去了没有听进去，但是也知道了好多知识，为自己成长垫下了基础。
5对于自己遇到的问题没有那么抗拒了，敢于去面对了，并且总是去想该怎样调整自己的能量能够让问题被解决。
6内观力增强了，肯定自己多一些了，也在慢慢发自内心的去感赏别人了。面对问题没有以前那么担惊受怕了。
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