《皇帝内经》中说“甘入脾”，也就是说我们的脾主甘味，所以当脾气虚、脾经弱时，适当多吃些甘味的食物，可起到补益脾胃。
下面推荐几款具有代表性的甘味食物：
1、山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。生山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚咳嗽、肾虚遗精、带下、尿频等症状；熟山药能补脾健胃，脾虚食少、世泻便溏等症状效果非常好。需要补阴宜用生的山药，健脾止泻宜用熟山药。
2、红枣
中医认为，红枣味甘、性平，可不中益气，安中养脾，养血安神。《本草备要》中说红枣能“补中益气，滋养脾土，温润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药”。红枣不但对脾有益，而且能补气养血，特别是女性朋友可用来煮粥、或者切片泡开水代茶喝，如果有胃寒、胃痛等症状的朋友，把红枣用铁锅抄黑泡水喝。
3、葡萄
葡萄性平，味甘酸，有补气血、强筋骨、益肝阴、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴等功效，需要注意的是容易腹泻的朋友少吃葡萄，容易引起拉肚子。脾胃虚弱、胃痛、贫血、咳嗽、孕妇及肝炎的朋友可常食，因为葡萄主要是葡萄糖，人体很容易吸收。
4、甘蔗
甘蔗味甘，性平，止渴生津、消炎止咳、清肺热等功效，胃肠不好或病后体虚的朋友可食用。如果胃痛而呕吐或者脾胃虚弱的朋友可用甘蔗榨汁加少许生姜服用。
5、香蕉
香蕉味甘、性寒，它的功效有生津止渴、润肺滑肠、清热，可以润肠通便、降血压。香蕉也不能多吃，容易引起胀气。需注意的是扭伤、糖尿病及肥胖的朋友不适合吃。
无论是甘味食物还是甘味的药物，我们要学会辩证，根据自己的体质来选择不同的食物。否则容易破坏身体的阴阳平衡，或引起糖尿病等。
看了这篇文章，如对你有帮助，不妨发给有需要的朋友们，做自己的健康营养师
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