灵性天心操

天心操又名本元自由操、动态循环，是根据人体与宇宙天体对应的原理(天有天心，人体有宝贵的心灵十字)，通过启动心灵的力量接收到宇宙中最纯净的能量、来自天心的陀罗尼父母平等给予的最远古的阴阳和合能量，在身体里自由的循环，无需任何设计的动作，而是根据每个人的生命密码的切入进行循环，修复身体的损伤，补充每日消耗的基本元素，加速更新细胞的衍生，从而快速调理身体的阴阳五行的平衡，使人身心达到根本的愉悦和平衡。

人们通过了解宇宙天体和人体的对应关系，透过正确的心念和接收方法，透过本元自由操的练习和循环，可以有效、安全、快速的清理身心灵的垃圾和阻碍，同时补充人体所需的生命能量和智慧。从而达到开启生命本能、启动生命自我修复能力，净化身心，提升智慧！

练习本天心操适合穿白色宽松的衣服，选择室内或室外比较安静没有太多干扰的场合进行。保持身心的平和放松，禀持“敬静净”三字原则，自由流动喜悦地进行。

本元自由操/天心操的步骤：

双脚与肩同宽，心平气和的时候，双手合十于胸前，从心灵发出真情的呼唤：“妈妈我在这里”。

      然后 把双手慢慢举过头顶，发出心念，接受大宇宙“天心”阴阳和合能量。

       双手合十举到头顶，感觉从头顶的百会穴注入能量，身体随着能量的带动，将合十的双手沿着中脉往下缓慢运行，感受能量流经顶轮，眉心轮，喉轮，停留在膻中穴（心轮）的位置，和心灵合一。通过心灵十字将能量发射到全身，感受身体被阴阳和合的能量充满，然后跟随能量的流动与音乐的引导慢慢做出各种协调舒展的运作。体会能量在身体里流动的变化。将合十的双手慢慢分开，身体随着能量的带动，做各种舒展的动作。感觉自己仿佛在宇宙中飞动。始终保持心灵与宇宙的合一，尽情舒展我们的身体，开放我们的心灵。持续接收和循环。

阴阳合和能量。

36分钟音乐分为两部分，前18分钟是以阴性能量带动阳性能量进行循环，后18分钟是以阳性能量带动阴性能量。

收功三部曲

一、整理回收：

将双手慢慢合十胸前，双脚站稳，做几个深呼吸，再慢慢将双手掌心旋转，两手心掌心相反相对。两手心放在肚脐上下12公分处，呈抱球形式，女士先右手在上左手在下；男士反之。下颚内收，肚脐微微内吸，由心灵发出心念波，意念能量顺手指方向流动。将身体里所有循环和激活的能量场全部整理并保存在身体里。2-3分钟。再将双手掌心交叠旋转，交换手的位置，左手在上，（男士右手在上）继续整理，2-3分钟。

二、洗髓

将双手分开，将手心向上，慢慢略举过头顶。将五指分开，掌心向上并微微给力，呈托球状，观想大宇宙纯净的能量像甘露水一样，将身体从内到外清洗，更新净化每一颗细胞。2-3分钟。

三、收功

将你的双手慢慢放下，移至丹田穴的位置，双手五指并拢，上下叠交在脐轮处，拇指虚接，丹田微微内吸，注意力集中在丹田，将所有的能量全部回收。

结束整理：

把双手搓热，拍打面部身体各个部位。清理清除不需要的能量。

天心操进行时的注意点：

1.双脚深深根植大地，与大地母亲紧密连接，接受大地母亲的滋养；

2.过程中身体保持平衡与流动，先用身体带动能量再跟随能量自动进行身体的动作如行云流水绵延不绝，而不需要思考动作应该如何，音乐只是种提示，区分于一般表演性的舞蹈，天心操是表达而非表现。