紧张的公式:
紧张=期望/准备
紧张程度与期望值成正比,与准备程度成反比。
克服紧张,我们需要降低期望值以及提高准备。
降低期望3句话:
1.我过分在乎自己一分一秒的表现,其实观众并不在意,
2.虽然现场观众都是领导,但是在专业上来讲我可以撵压他们
3.一切都是最好的安排,即使失败我们还可以重头再来
有效准备的方法:1.模拟真实环境演练
2.把猴子丢给观众
3.未雨绸缪,多做有挑战的事情
克服紧张的11个贴示:1.不要脸的精神
2.讲故事
3.安排熟人在场
4.提前去场地,熟悉场地
5.自嘲
6.不要刻意模仿和抄袭别人
7.自己准备演讲稿
8.演讲前让自己兴奋起来
9.享受意外
10.要么背到跟演讲一样,要么你干脆直接讲出来
11.面带微笑
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