补肾！补肾！

吃过六味地黄丸补肾么？很多人因为太过在意，于是私下去买各种补品养身子，最后补的鼻血横流才肯罢休。自己以为练就了金刚不坏之身，其实是搞坏了体内环境平衡。然而，肾功能≠战斗力，肾虚其实是一个中医概念。

在中医学中，肾属于五脏之一，属水，为先天之本，经典著作中将肾的主要功能概括为“藏精，主水，主纳气，开窍于耳，其华在发”。可不是西医上说的器官。

再说简单点，肾的生理功能就是“藏精”，

它可以促进生长发育，也是生殖繁育的基本物质。

同时肾主管水液代谢，辅助加深呼吸功能，生骨髓，并滋养骨骼。人体的听觉器官和毛发功能也依赖于肾精的充养，一个人肾好，头发才会乌黑亮丽~

肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。所谓的肾虚、肾亏等问题，其实涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的所有器官组织，如相关泌尿、生殖系统。

肾虚种类较多，最常见是肾阴虚和肾阳虚，要根据不同表现对应治疗。

一定不能随意用大补的药材进补，或者用成分不明的补肾壮阳药物。更重要的是要阶段性治疗，比如有肾虚表现，但适逢病邪刚刚侵袭人体，可以先用桂枝法等解表邪的方药后才能补肾，桂枝法是扶阳医学常用治法，主药为桂枝、生姜、炙甘草，结合病人其他表现选用适当药物。

如果肾虚兼湿滞，就要先理气化湿，用藿香法治疗，常用药为藿香、石菖蒲、白术、茯苓、法半夏、陈皮等理气化湿，待湿浊清退之后，再用补肾填精的补品，否则道路阻塞，相当于在做无用功。

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状。

各位自行参照

结合目前人群的症状，肾阳虚多见，阴虚少见。

阴虚多用六味地黄丸加减

不分阴阳服用六味地黄丸有害无益，在中医书籍中反复强调。

阳虚多用桂附地黄丸加减

该方中有桂枝、附子这两味温热之药，与其他药物一起配伍，可以起到温补肾气之功。肾虚的表现更复杂，在临床中分型更多一些，需要专业医生来判断、治疗。

许多因素都可以导致肾虚，概括来说主要以下几点：1.先天不足；2.情志失调；3.房劳过度；4.久病伤肾；5.年老体衰。

养神补肾的最好方法其实就是睡觉，只有睡好觉是真正可以养神补肾的，其他的则是减少消耗而已。

当下的不少人喜熬夜，或有人误以为只要休息够8小时就可以了。休息是要讲时间段的，尽可能睡好23：00至次日5时的觉，如果这一时期时休息，在白天睡再多的时间也是补不回来的，这一点经常上夜班的人最有体会。

平时可以食用一些药性平和且为药食同源之品来改善肾虚表现。山药、核桃、芡实、黑芝麻等气味平和，可以长期食用。