这一周过得比较惬意，双11重要的场次跟播完毕了，开始整理复盘，发现数据整理或者专注的效果真的不高，很容易一会看东一会看西，专注力提升要开始提上日程了，不能让自己的注意力一直碎片化。
总体这周虽然数据整理部分专注力不高，但是自己个人ip事情推动还算比较在线，造服饰道具/整体小团队也做了沟通，和一些同事也做了下交流小聚，整体精神上好了很多，发现自己精力管理上更加有效率了，懂得了早睡早休息才能保障精神的充沛。
12.0目标：
1、减重10斤——这周123斤，比上周瘦了1斤。
2、每周3次阅读，每次30分钟，每周一篇读书笔记。——这周听书，还没看纸质书。
一、本周检视
（一）给上周打分：8分
青蛙🐸完成情况：总体核心青蛙都有在做，还有很多没在计划内也比较重要的事情比如Z明星的规划，基本时间用在重要的事情上，少刷手机少聊天，专心做事的心态和趋势是比较好的。
1、个人IP的项目表、成员组织；——完成✅
2、主播数据统计复盘；——完成60%✅
3、双11复盘框架及亮点汇报——完成✅ 基本框架梳理完毕
——下周的其他想法与打算
1、读书 ——未完成❎
2、运动——未完成❎
3、全家运动——完成✅
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、睡眠上本周，每天差不多可以7小时左右睡眠，中午午休下精神会很好；
2、通勤交通和洗刷上时间还是用得比较多，要注意；
3、这周没有读纸质书。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记完成2天，发现晨间日记习惯又给落下了，下周要加强；
站桩这周坚持得比较好； 到家就洗漱习惯也坚持还行，保障了快点睡得前置。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床1天，22:30前睡觉的1天，作息基本是媒体6:40左右起床，晚上23:30左右睡觉，作息还是需要再调整优化，一定要早睡，这个习惯努力了一年也还没实现，囧；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周晨跑1次，站桩6次，瑜伽课2次；
#饮食# 本周饮食比较佛系，饿了多吃点，不饿不吃，体重保持还行。
👪【家庭】
1、全家西湖北高峰爬山，运动下挺好的；下午带娃坚持羽毛球，逛了公园；
2、去了解了下架子鼓，加了老师微信，这周日去体验下；
3、周六带孩子去游乐场玩了一个下午，孩子非常开心；
🚀 【效能】
1、本周高能要事2.5小时4天；
2、一日五色表3天；
3、晨间日记2天。
规划事宜都记录不太好，回家太晚了，这周应酬有点多。
💻 【事业】
1、核心做主播的数据复盘；
2、团队复盘的框架指导和设计资源安排；
3、个人ip的脑图重构，和导演做了一轮沟通
📖 【学习】
1、学习怎么服饰搭配；
2、ppt锦囊学习
💰 【财富】
咨询收入一次、代理课程1次，虽然百元，但是也很开心。
👬【人际】
这周应酬人际很多
1、和郭总交流了服饰搭配，给了我很多意见，非常感谢，我还送了一束花给他；
2、和广州的机构美女芭爷小聚，聊聊她消失的一年做了啥；
3、和内控同事交流工作、生活，他也是个跑步和极限运动爱好者；请我吃饭还陪我顺道配眼镜，感恩。
🌍 【爱好】
这周不错，几乎每天练琴，大概练琴4次吧，一首曲子反复练习较难的指法部分，发现手的敏锐度提升，音乐的技巧就是不断的重复枯燥的练习。
三、反思上周不足（如何改进）
1、专注力不足，提升专注时间只干手头上事情；
2、运动总是没找到时间去做提升心肺的活动；
3、阅读没有
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
个人自媒体和开启副业算是走上日程了；复盘框架在梳理
五、下周的三只大青蛙
1、主播数据整理/新咖外包数据整理回收；
2、新咖的双11复盘书写及亮点部分，文档
3、自媒体IP30条优质脚本优化
4、自媒体优质视频20条模版拆解
六、下周的其他想法与打算
1、父亲忌日祭拜；
2、新咖数据及亮点ppt
3、黄山旅游攻略做下
新的一周希望自己继续努力积极～
网友评论