教孩子做时间的朋友

家长们的陈述：孩子拖拉，磨蹭，没有时间观念，做事没有计划，专注力不好，做作业听课老走神。

您的孩子是不是也有这样的问题？

您通常的解决方式是不是这样？ 中招了么？

让我没想到的，就在今天，一个同学的朋友圈还出现了如下文字：

文章写出了妈妈真实的日常，好有画面感。一天中除了俩娃都睡着的深夜，就只有上厕所的几分钟是完全属于我的。不出两分钟就会听到妹妹边拍门边哀嚎“妈妈妈妈妈妈...”仿佛妈妈抛弃了她不要她了，而这种哀嚎常常勾起我的愧疚感，怎么可以为了自己多几分钟清闲给娃造成这种内心的恐惧？

文章链接：讨论：为什么厕所成了妈妈们的避风港？

文章关键信息：

你总是最后一分钟才把儿子送进幼儿园大门

你每天都有开不完的会，回不完的邮件，做不完的屁屁踢和一个永远无法取悦的老板。
你去茶水间倒水，听到安妮和露西正在讨论寒假带孩子去北海道滑雪，你却连去北海的勇气都没有。

你周围永远有让人羡慕的人生赢家：
某个全职妈妈几年来已经买下了第三套浦东滨江的高级住宅，过着每天插花、练瑜伽的生活；
你的朋友圈里也永远不缺完美平衡事业与生活的的妈妈：
晚上9点就能优雅地和老公孩子一起做饼干。

你走进厕所，关上门，上了锁，打开暖气，从手机里找出一首你喜欢的歌——
这一瞬间，你与整个世界和解了。
一天里，只有这一刻，你无需去做一个被强烈需要的母亲，你不是勤奋上进一心钻营的职员，你也不用斤斤计较你与老公婚姻里的是非得以。

你要继续面对一地鸡毛的生活，你要继续扯开喉咙教儿子英语，你要继续打起精神和先生争论要不要去看一下对口的学区房，你要继续听儿子妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈的哀嚎，你要继续面对日复一日不会停顿的烦琐、无趣和平庸。

问题出现了，我们要思考问题的根源在哪？只有找到了深层的根源，才找到解决办法。
让我们来看我最敬重的陶娅老师如何指导我们。

原文链接：教孩子做时间的朋友

为避免原文失效和为了突出重点，我把全文复制如下：

寒假进行时+春节黄金周，如何做好私人时间管理，教孩子做时间的朋友，专家陶娅奉上她的独家攻略

陶娅   易效能亲子时间管理课程认证讲师，第六代时间管理系统践行者，7岁男孩的教练母亲。登录喜马拉雅APP可收听免费音频节目“易效能亲子时间管理”。

提升做事的速度和效率，只是孩子学习时间管理的初级目标，而高级目标是通过建立有序平衡的生活，创造更多的体验，从而引出潜藏在孩子内心的智能，找到其天赋和热爱，并持续发展。

从我做起，创造“清单环境”

“寒假前10天完成所有作业”“每天练书法1小时”……不少家长在寒暑假都会给孩子列任务清单，却发现孩子对这些清单百般抵触，因为孩子们会感觉这些清单是父母用来管我、治我、控制我的工具，而非自己想用。

问题的症结在于，清单并非专给孩子用的，如果家长自己能把清单用到日常生活中，让孩子从小在清单的环境中长大，孩子对清单本身就没有“异物感”，他不仅会很自然地接受，还会在生活中自然而然地应用，清单就会成为帮助他们的“朋友”。

自从生完孩子，我的记性越来越差，感觉大脑内存不够，很多事情都记不住，于是我开始运用各类提示清单。比如宝宝刚出生时，父母、月嫂，家里一堆人都围着这个小家伙团团转，可人多嘴杂，每个人的育儿标准也不一致，大家经常为了奶瓶消毒、孩子洗澡之类的琐事而争论。

到底听谁的呢？流程清单就能解决问题。孩子早上醒来后要做什么？洗澡的具体步骤是什么？喂食程序和标准是什么？……我把标准、注意事项都贴上了墙，“用完的奶瓶要如何处理？”列出一二三，清晰明了，哪怕爷爷偶尔来客串帮忙，也能立刻知道要怎么做，毋庸赘言或争执。

孩子上幼儿园后，我就常常和他讨论我的各种清单，如果哪天没完成清单上的任务，我还会在晚上和儿子“睡前悄悄话”的时候和他一起查找原因，回顾哪些地方做的不好，请他帮我出出主意，看看明天可以怎样改进。比起评价自己，评价别人显得更加容易，所以虽然看起来是在讨论我的任务清单，但实际上孩子也有了思考、练习的机会。

DIY清单，建立时间的规则

当儿子适应了家里的清单环境，并参与到我的清单中时，我就开始和他一起手工制作属于他自己的清单。清单的类别可以很多，可每张清单上的内容却必须很少，这样才容易执行。除了关于起床睡觉的时间和流程以外，更多的内容是约定的规则。五颜六色的图画比文字更容易吸引孩子注意，大大的图像也有助于孩子记忆。

儿子有段时间迷上了巧虎的电视节目，外婆就每天跟我抱怨说：“一放巧虎碟，就把约定的20分钟电视时间忘到脑后，时间到了也硬不让关电视。”于是，有一次陪儿子搭积木时，趁着大家都很高兴，我说：“妈妈最近遇到一个问题，有点担心，你能帮妈妈想想办法吗？”

儿子听了立刻停下手中的积木，瞪大眼睛凑过来问：“妈妈你遇到什么问题了？”我说：“外婆告诉我，你最近看巧虎电视看得太入迷，看的时间太长了，眼睛会坏掉，妈妈很担心你。可妈妈知道你很喜欢这个节目，不想打断你，现在不知道该怎么办，你能帮我想想办法吗？” 

儿子想了想说，“每次时间到时节目还没演完，外婆来关电视我就不高兴了。如果能把这集看完再关，我就不会生气了。”我立即赞叹道：“这个办法好，我怎么没想到呢？那就每次看一集，每天不超过2集，中间要有休息。我们把这个约定画下来贴在电视机旁边，提醒你好吗？”于是我们一起动手把约定的规则画成了一张图视化清单。因为是孩子自己参与制定的，执行起来就变得顺畅许多。

借助神器，训练时间感知力

大部分幼儿，对时间的感知还停留在“心理时间”层面。看动画片打游戏，觉得时间过得好快。练钢琴写作业，一分一秒都太难熬。如果没有经过训练，孩子们凭借自己的感受去判断时间的长短，无法对完成任务时间做出准确的评估。

而建立对时间的感知力，是儿童时间管理训练的基础，孩子们在这个基础上学习做计划安排。

训练孩子对时间的感知力，需要借助一些计时工具。比如，手表、闹钟、沙漏、倒计时器等。儿子4岁时，我们就开始为他准备一套属于他的计时工具了，让他去应用和管理，专物专用，产生“做时间的小主人”的感觉。

倒计时器，是针对低龄段孩子管理时间的好工具。从儿子上幼儿园起，我就给他买了各种颜色的倒计时器，教他如何设置时间。卫生间、餐桌上、玩具房、电视柜，这四个生活区是重点训练场景，每处都放一个倒计时器，每开始一项活动前，都和儿子约定时间。

起初，在倒计时器运转的过程中，我会不经意地问儿子“还剩多少时间呢？”因为我的提问是以请求帮助看时间的语气，而非质问或反问，儿子会很乐意地回复我：“还有10分钟……还有5分钟……”不要小看这套问答，这其实是让孩子建立不断看计时器的习惯。随着数字越来越小直到“滴滴”声响起，虽然手上的乐高还没搭完，孩子的内心却已接受了“时间到，游戏结束”的事实。

对于希望孩子提升某项技能速度的家长，也可以尝试使用顺计时法。先记录孩子完成一件事的具体时间，把结果告诉孩子。下一次让孩子启动计时器来完成同样的事情，和时间赛跑，哪怕只比前一次减少了30秒钟，也值得鼓励。

但要注意，使用这种方法的前提是，父母得花时间提升孩子相关技能的熟练程度。比如要想让孩子穿衣更快，却没花时间训练孩子熟练掌握穿衣技能，而直接使用倒计时器，不但不会提升速度，反而会加重孩子的挫败感。要先掌握技能，再提升速度，这个顺序可千万不要搞反。

“预测时间”游戏，学会安排时间

孩子在频繁使用计时器的过程中，慢慢把行为、事件和花费的时间联系在一起，就有了对时间的初步感知。父母要想加强孩子的时间观念，可以多和孩子进行关于时间的互动，比如多和孩子玩玩“预测时间”的游戏。在开始买菜前，先和孩子预测下买菜一共会花多长时间，结束后再一起看看准确用时是多少。这种游戏做一两次没什么效果，要在各种生活场景中经常玩才行。

孩子上小学一年级时，是建立生活、学习规律的良机。我给儿子买了手环，每次出门时他都会看看现在是几点，预测需要多少时间能到学校。当我们俩走到校门口时，他会再看看手环，得意地告诉我：“看，我预估的10分钟，刚刚好！”于是我们击掌相庆。

下午放学回家后，我也会鼓励儿子列作业清单，并给每项作业预估时间。经过一年级不断重复的训练，儿子对于生活中大部分事件的时间预估都变得很准确，这也给他练习安排时间打下了基础。

比如，每周四儿子的挑战最大，放学后上完两个兴趣班，到家已经八点半了，几乎没有做作业的时间。但因为有了对时间的预估能力，他能在老师布置完作业后，根据当天的日程安排见缝插针地找到一切碎片时间来做作业。这种挑战一次次成功，他会觉得时间不是敌人，而是朋友。

时间管理的能力并非天生，需要后天刻意练习。父母要舍得花时间在孩子时间管理的训练上，才能让孩子体验到“有多自律，就有多自由”。

Andrew: 丫丫老师写的太好了，每次给她留言，几千人的好友，信息量非常大，还会耐心的回复我的问题，感恩！
有孩子的家长一定要认真，反复的看。 光知道远远不够，一定要做到。做了之后，才会有收获。 慢慢形成习惯，才会成为朋友圈中家庭事业平衡成功的妈妈。

我们今天的陪伴是为了将来更好的分离。孩子是上帝赐予的天使，重要的意义是，让我们在陪伴孩子成长的同时，家长再次成长。

文章中只是提到了亲子时间管理的一个概念，还有其他的理念在喜马拉雅app，搜索“易效能亲子时间管理”，一定会让你脑洞大开。

要相信一切都是有办法搞定的，只是我们还不知道方法。通过读书，学习，培训改变我们的思维模式。