再读《西游记》，菩提老祖将一段秘诀传授给孙悟空，“得清凉，光皎洁，好向丹台赏明月”，“功完随作佛与仙”。
清凉，不是让皮肤感觉到凉，也不是什么都不想，就呆坐在那里
这里模拟一下，修炼内功的过程：
1、调整心情：心境放空，开始练功了，这段时间只给自己一个人。生活中不管烦恼也好，喜悦也好，都不要去想了。有些朋友还是静不下来，就听听窗外的风吹得树叶沙沙的声音。
2、调整呼吸：呼吸均匀，绵长，轻柔，要把握好一个“清”字，不要刻意为之。练功就是修心，不要想着你是用鼻子来呼吸的，要想象是从头顶吸入的，直线通过身体中部，抵达肚脐下面的腹部。吸气的想象过程，要配合空气吸入的过程完成。初学者，可以不关注呼气。
3、持续这个过程：至少30分钟。
调养呼吸的过程，拥有一颗“无为”之心，最为关键
菩提老祖教孙悟空的修炼之法，老子《道德经》中也有类似地表述：“常无，欲以观其妙；常有，欲以观其徼。”
这里的“常无”，我们分开两个字来理解。
一个是“常”字，常是时常，经常。用日常用语来讲，就是“每天都要练”，不能练一天，停三天，想起来就兴致勃勃地练一下。要水滴穿石，持之以恒。
另一个是“无”字，这个字的意思，也就是菩提老祖说的“清凉”了。
《庄子》记载，“至道之精，杳杳冥冥；至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，行将至正，必静必清，毋劳尔形，毋摇尔精，乃可以长生。”这段话讲的也是这个道理。
常有，这句讲的是，练功的时候，不是睡着了就好。过于昏沉时，要提醒自己现在在练功。无”“清净”“昏沉”这些都是有边际的，不能睡着了。
“无为”才有为，才有“丹台赏明月”的欢喜
一些丹道书籍中，我们经常会看到“结丹“”元婴”这些词语，不要以为这是什么肚子里长“仙丹”，要生宝宝了。比如我们平常讲“心里有几只小兔子蹦蹦跳跳”，这里不是说心里真有几只兔子，而是比喻紧张的心情。同理，菩提老祖讲的“好向丹台赏明月”，明月指的是什么呢？不要我多讲吧，这就通过“清凉”呼吸修炼而得到的气感。一团内气，圆圆的，像不像月亮呢？
体会自己的呼吸，每天静修30分钟，至静之时，你可有什么感受？
网友评论