分享者––彭医师
1，站桩是自己主动制造的困境，身体的酸麻胀痛热抖汗，心情的烦躁，呼吸的急促，思想念头的繁杂，如果您感觉到这些，恭喜您，您开始静下来进入内在了，生命的能，量正在增加。
2，在这种种困难的处境下不做评判地观察自己，生命的五个层面，从形，气，识，魄，魂。只需要保持觉察，什么也不用管，压力和难受就会慢慢地变成柳暗花明，豁然开朗，真是如桃花源记一样。
3，识神，思想，观念，价值观都是灵魂根据当下的环境临时建构出来的，就像军队的阵型，是根据实际的战况不断变化的，如果环境已变化，而思想没有与时俱进，观念没有转变，那就会进入纠结模式，它就会在身体上产生一种绷紧和收缩的感觉，经脉就会被扭曲，通常会在胸部膻中穴，胃部中脘穴，头两侧少阳胆经三焦经过的地方，颈部的风池风府穴，包括肩部的肩井穴，还有后背的膏肓穴等身体的部位留下紧张，闷堵。这时我们就觉知到识神"小我"想掌控局面当老大，悟空有难，快找观世音。
4，在这样的时刻，只需明了是过时的"观念"创造这样了这样的感觉，透过觉知，放松，放松我们的头部颈部，虚灵顶劲，沉肩坠肘，涵胸拔背，收腹直腰，站低一点，双腿越酸越好，调整呼吸，匀，细，深，长。过时的观念就会感觉到虚空粉碎，神清气爽，全新的自己，其命惟新，觉知到生命五个层面的一体性，即便是短暂的一瞥，也足以产生化腐朽为神奇的效果。
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