开始

求，然后帮助他们实现愿望

“自他互换”的第二步是假装把你的意识放入他人的身体里，然后睁开“你的”双眼看着你观察“你”（他人）希望从你（你）这里得到什么

获得财力和精力的办法其实恰恰来自于“将你自己的范围延伸至他人”的行动中；也就是说，将众人当做“我自己”来照顾所需的身心的能力，就来源于真心想要这么做的决心