在520这个特别的日子里，小红豆贴心送上520幸福婚姻小秘籍，希望每一个人都能离幸福更进一步~

建立7种亲密

——   让婚姻走向幸福   ——

约翰·贝曼博士提出，有7种亲密关系的建立将利于婚姻走向幸福。并且通常情况下，只要拥有这7种亲密关系中的至少3种，就能建立起较为稳定的和谐关系了。

 | 情绪的亲密 |

小例子：

一日下班回家后，Jessica对丈夫说：“亲爱的，今天有什么愉快的事发生吗？我今天在回家的路上，有些玉兰花盛开了呢，特别漂亮，今天闻着一天心情都很好呢。”

作用：

情绪的分享，包括快乐、喜悦，也包括担心、失望、悲伤、愤怒等情绪的有规律的分享表达，可以让婚姻在细微处连接，保持活力。

相反，夫妻间如果长期缺少情绪的表达和分享，会让两人的情绪感受断裂，容易造成“他不明白你的心情，而你也不理解他”的情况。

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 | 身体的亲密 |

小贴士：

另外，当女人目前不想要性关系，而男人误会了女人的“不要”，以为是“要”时，女人可以清晰地告诉他，“亲爱的，我很爱你，只是此时此刻的这个时间不合适。也许这个双休日的晚上是个更好的时间。”

作用：

男女对身体的亲密的理解是不同的，女士可能会想要拥抱或耳鬓厮磨，而男士可能会直接理解为性。所以，当出现容易因理解不一致而产生误会的场景时，我们一定要注意清晰地表达自己的需求。

另外，男士可能会对女士在性上面的拒绝理解为“你不需要我了”，而此时女士的拒绝可能只是单纯因为她比较累，或者时间不对，那么这时候女士应该向他解释，拒绝完全是因为客观的原因，而不是因为他的缘故，避免让他伤到自尊。

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 | 智力的亲密 |

  小红豆

夫妻还可以一起讨论重要的话题哦，比如社会、经济、政治、天文、地理等等，包括自己的专业或职业也是可以的~这样就能建立智力的亲密关系了~

小例子：

约翰·贝曼博士会经常与太太讨论心理治疗的话题，比如：“如何处理精神分裂。”（因为夫妻的职业都是心理医生）同时，他们也会互相分享自己对生命、宇宙等深层次问题的看法。

作用：

为什么我们需要建立智力的亲密关系？因为夫妻的关系不能仅停留在表层的交流，只有建立了深层的连接，我们才能够真正获得长久的、深层的幸福体验。

而适当的智力方面的亲密共享，就是一种很好的建立深层连接，或者说是精神连接的一种方式。一次成功的智力交谈，会让双方都感觉意犹未尽，时间似乎过得特别快。

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 |  审美的亲密 |

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建立亲密的审美关系也很简单，你们可以一起欣赏任何你或TA觉得美丽的东西。

小贴士：

夫妻还可以与TA一起听一首音乐、诗歌，

一起欣赏舞台剧、芭蕾、歌剧，

一起看展览，写毛笔字等等。

作用：

审美的亲密，也是一种精神层面的亲密连接。双方一起参与一段美好的时光，或是一起讨论分享自己的审美感受，可以让TA更理解你的精神层面，也能让你更了解TA的喜好，这样的长期互动会渐渐让两人更容易走近彼此。

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 | 灵性的亲密 |

  小红豆

灵性的亲密，是指两人一起体验和生命力相关的活动，比如宗教、信仰就是一种生命力的体验哦。平时生活中，两人还可以一起静心、冥想，谈谈和生命相关的深层话题。

作用：

灵性的亲密，也是建立精神/深层连接的一种方式，它有助于促进两人深层的共鸣体验。我们平时常谈及的灵魂伴侣，就是指能够抵达信仰层面的深层交流，在精神价值上非常契合的夫妻。所以，如果能和伴侣建立起灵性的亲密，两人的幸福感会非常持久而稳定，并且精神上的愉悦感也是非常高的。

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 | 社交的亲密 |

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夫妻可以有更多共同的朋友，并经常与这些朋友一起参加聚会，这样就能建立起社交的亲密关系了。

小例子：

比如，周末的时候，妻子可以和丈夫讨论：“这周想见我们的哪位朋友？在家里还是哪家饭店与他们一起吃顿饭？”

作用：

拥有共同的朋友，可以让两人有更多共同的话题，也能创造更多愉快的共同经历。当两人共享相同的社交圈，经常有共同的社交活动时，长此以往，双方的精神层面会有更多的交集，夫妻关系也会变得更加稳定。

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 | 娱乐的亲密 |

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夫妻俩还可以一起培养共同的兴趣爱好来建立娱乐的亲密哦。

小贴士：

两人可以一起培养一个新的爱好，并定期去共同学习，比如：滑雪、打球、唱歌、游泳等等。

作用：

建立娱乐的亲密，这可以让夫妻的生活增加更多情趣和娱乐性。不但如此，你们在日常生活中还有了更多互动的时间和经历。

慢慢地，你就会发现，两人的生活增添了非常多的交集，有了好多可以聊的话题。你们的关系也在这个过程中不知不觉就变得越来越亲密了。

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