“大多数人在一生之中都没有真正表达过自己。我们有故事，有想法，有关于未来的梦想，有自己的愿景和人生蓝图，我们希望在这个物质世界里自由地生活和呼吸。但是，我们从来不会让它们流露出来；相反地，我们默默地教导自己要安静地坐下来，要遵守规则，要更加理性，要恪尽职守，要保持平和。那么，阻止你试图表达自己的代价是什么呢？
最直接的代价就是你对自己身体的感觉。这可能是一种普遍的恐惧感或无聊感。这是一种你不想从床上爬起来好好过一天的感觉。”
上面这段文字是《写作即疗愈》书里开篇的一段。读到上面的文字，就让我想起自己这一年多的日更，没日更前自己是不太理解写作的力量的，现在如果说文字写作可以给我们带来希望，同时，也能帮助我们疗愈情感。这个观点自己是深有体会的。
有时我们面对一地鸡毛的生活现状，太多的不如意却找不到倾诉的对象，无数的问题让我们无从化解。这时候，写作却为你打开了一扇窗，因为在写作的过程中，打开了我们日积月累封闭的情感，让抑郁焦虑的内心得到舒缓，从而让我们更了解自己。
用文字记录自己的生活，从写下自己身边具体发生的一件事开始，渐渐地你会发现，自己在尝试过很多反思以后，也逐渐养成了深度思考的习惯。
虽然自己没有妙笔生花，甚至有时是杂乱无章，记录下的就是日常生活，也并没有曲折离奇的故事，没有长篇大论，有的就是廖廖数行文字，但这种交流和自我表达让自己养成了更好的习惯，也可以帮助自己自信健康地生活。
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