自律的基础

1.看到题目时，思考了一下答案，自律的基础是爱自己，而斯科特派克回答是自我价值。

他说，自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取-切必要的措施来照顾自己。 自律是自我照顾，自我珍惜， 而不是自暴自弃。

他的答案更基础，更接近本质。

如果一个人感觉自己有高价值，他会爱自己，照顾自己，更加自律，严格要求自己，做一些困难且有益的事，比如锻炼，读书，打磨技能等等。

如果一个人没有体会到自身价值，或者自我价值感较低，他就没有足够的动力关心自己，要求自己，很难做好一些难一点的事，很容易自我放弃。

比如锻炼。一位学长每天早起跑步，跑了十五六年，即便刮风下雨仍旧坚持，这些事对他来说也有难度，但是他爱惜自己，关心健康，所以他每天都能充满能量地跑步。

再比如每天读书。其实，有时也比较累，有些烦，但要学习东西，提升认知，做好一些事情，所以每天都会打开书本，认真啃书写些东西。

自律的根源在于有高价值感，拥有独立完整的自尊体系，真正关爱与相信自己，高价值感又怎样获得呢？

谈三点：

1.保持觉察，及时总结，发现自己的爱好与特长。

2.长期持续地做好一些小事，逐渐积累的技能、方法与心态都会带给自己自信与能量。读书，写字，沟通，打球，讲英语都可以。

3.培养一些良好的生活习惯，按时作息，均衡饮食等，还有保持一个相对健康的体形。

自律能慢慢培养，自尊也能慢慢积累，它们相辅相成，互相成就。小孩子可以这样慢慢培养，健康成长，大人也可以再活一次，活出自己的精彩与快乐。

2.当你无法决定时，问自己，哪个选择将来带来的回报比眼前多？轻松的选择马上就有回报，好的选择在很长一段时候后才会有回报。

3.6件生活中的奢侈品：时间，健康，安静的心灵，缓慢的清晨，旅游的能力，一个充满爱的家。