给昨天的自己一封回信(230)

可爱的朱朱小姐:

我早上也是六点多就醒了，季节真的很影响睡眠，想保持良好睡眠，就要早点休息，最晚11点半前关机睡觉。

我读大学以前都基本10点半前睡觉，就算要考试，也没有试过熬夜学习。睡眠够，记性好，上课就能记住大部分内容，课外根本不用怎么花时间学习，这是一个良好的循环。有的人以为课后努力学习，才是真的努力。在课上聚精会神、把老师所讲在课上吸收，这也是努力，而且是更高效的努力。上课精神不够，不认真听课，下课恶补，这样本末倒置了。

我们做很多本末倒置的事，比如熬夜敷面膜，熬夜学习工作，以为这样就是能变得更美，才是更爱惜时间，但熬夜对皮肤本来就不好，早睡才是最好的护肤。而熬夜学习工作，表面是珍惜时间，但把身体熬坏了，得不偿失。

好啦，准备睡觉了，晚安。