2021.10.13

今天有学生问我一个问题，为什么丢铅球的时候用4.5.6公斤一样近。

     出现这种情况，首先肯定的是力量是没问题的。那么体现出来的效果却不一样，那就说明了学生没有将自己的力量在轻球的投掷练习中体现到具体的作用功上去，但为什么没有体现呢啊？这就说明了一个技术问题的话，按理来说应该用轻球是会有达到一个更快的出手速度。实际情况却没有这种体现，就说明了全身协调发力没有其中的一点上，也有可能是蹬腿，体转和胸推没有在同一个方向或同时发力。学生对动作协调性啊，没有达到一个整体合一的境界，既没有很好的利用预摆动作的增加惯性，或导致在原地做动作，导致三力动作分解。

       解决方法是一个是学生参考一些优秀的同学继续技术动作，换成更轻重量的球商进的球，来体会一个整体动作的加速感，只有技术的正确，才可以去用加重球的使用，来提高动作速度，速度，速度，爆发力。做好背身式胸前单手传球辅助练习。加强肱三头肌力量训练和前臂力量训练。

      相对于几个全球成绩较差的同学，基本上都有这种类似的问题，因此我构想的是在统一训练的时候进行这种按照成绩分组，这样你可以针对性地将这些同学练习而成绩较好同学就可以练习重球和普通球。