从开始跑步到现在，我坚持五年了。
开始跑步那一年，我四十五岁。记得有人建议我跑歩时，我呵呵笑了笑，觉得这怎么可能呢，像跑步这种比较剧烈的运动应该是年轻人的专利，我这个年纪了哪能跑动阿。没想到，第二天，当看到别人在跑时，心里就产生了想试一试的冲动。我先照常走了两圈，然后尝试着跑起来，跑了三圈，居然没咋费劲，也没有气喘吁吁，完全不是我想象中的样子啊，看来别人总结出来的经验是对的：很多困难都是我们想象中的，你不试一试怎么知道自己可不可以做到呢。
就这样我开始跑步了，从开始的走走跑跑到全程跑，从3公里到5公里，现在的日常是6公里左右，周日不上班时跑得要远一些，今年四月份，尝试着挑战了半马，21.2公里，以前想都不敢想的事情，我居然也跑下来了，长期的锻炼真的使我的身体素质提高了不少。
我是一个比较有毅力的人，从开始跑到现在已经坚持五年了，夏天零上二十多度冬天零下二十多度没间断过，除非是大风大雨不得已的情况下才会善罢甘休。出去学习或者旅游时也坚持着，在外地，早晨慢跑着穿过那里的大街小区，享受着风景，也感受着当地人的生活，这些经历往往都给我留下了深刻的印象。有人觉得我这样坚持似乎太愚痴了，相信大家都有这样的体会：一件事情做久了就会成为一种习惯，跑步，对我就是这样的，它现在已经是我的生活方式了，不跑就觉得浑身不得劲。
我以前是个习惯晚睡晚起的人，现在早晨不用闹铃也能早早醒来，跑完步之后再冲个热水澡，精神状态就完全不同了，身体的每个细胞都被激活了，这种精神状态会延续到上午，当别人正常起床懵懵懂懂地去上班时，自己已经精神抖擞了。早起跑步可以让自己整个上午都享受身体的轻盈感，冬天会更耐寒。经过长期的锻炼，人到中年我没有让身材变得臃肿，体质也比同龄人强。在《习惯的力量》中，作者查尔斯·杜希格曾提到一个理念，叫作“习惯不能被消除，只能被替代”。也就是说，坏习惯是不会被抹掉的，但可以用一个好习惯把它替代掉。养成一个好习惯可以让我们变得更好。
米哈里·契克森米哈赖的《心流》这本书中提到了最优心理体验。跑步就能很容易让你找到心流的感觉，在奔跑中可以体会身体血液流动，伴随着耳边的风声与身体对话，尤其当你选择在户外奔跑的时候，朝露、晚霞、微风，阳光，还有不断超过的树木和行人，你能真实地感受到这个生机盎然的世界。当你再次投入到生活和工作中，你会发现自己像充满了电一样。在奔跑中既可以倾听自己，又可以聆听世界，让自己的能量场与万物互联。这就是一个治愈自己的过程。 “三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡与善良！”
有资料说跑步是促进多巴胺分泌最有效的方式之一，所以跑步就像是在谈恋爱，它会让人上瘾。现在我已经爱上了跑步，迎着风留着汗，感觉到自己身体轻盈地向前，这是一种自由！ 来吧，让我们一起跑起来吧！
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