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现在假设一个场景，你是一家甲公司的普通员工，你刚刚接手了一个新客户的项目，项目的背景对于你来说有些陌生，但是时间相对充裕，你会如何进行？
方案一：时间相对较多，先自己独自多花些时间看看项目再做打算不迟
方案二：首先制定工作计划，和客户、团队沟通后确定不同的时间节点，及时反馈任务进度情况
选择第一个选项的人的态度往往较为“乐观”，实际上是对执行存在恐惧，希望万事俱备再行动却慢慢形成拖延，典型的拖延患者；第二种选项的人对时间概念不温不火，在沟通的基础上将事情放到日程上去完成，并及时反馈意见，降低了一定的风险。
我们不妨再来假设一个场景，上一个场景中任务不变，并且项目仍在截止时间内，但是大有延误的可能，这时你应该怎么做？
A.反正已经完成不了了，如果给我更多的时间就好了，干脆放弃
B.提前和客户和团队协商，分析原因并制定可行的弥补方案
在A的眼中，事情不是成功就是失败，结果是固定的，更不能看到事情的其他可能性，无论如何努力都是徒劳的，所幸选择拖延来“欺骗”自己。更有甚者选择“不开始”来逃避自己的“不成功”
结果注定是完成不了了，现在开始做已经来不及了。
我自己做事向来追求完美，如果这么仓促一定做不好，我可不想被挨骂。
我相信如果能多给我一些时间我一定能做的很好，只是现在时间不多了。
拖延患者的一个共同点是对“明天”无限美好的期待是：
“明天我一定会开始的”
“如果能有多一些时间，我会完美完成这件事情”
但是将当下的压力放到“明天”的那个自己，殊不知会将明天的那个自己活生生压死。不是他们太乐观，而是明天谁也不知道会发生什么，当压力骤增的时候，拖延症干脆选择“破罐子破摔”，来减轻自身的痛苦。
当然这种方式的减轻只是自我的一种逃避，但是大脑还在不断给自己一个错误性的信号：我可以做到，只是不是现在。
相比于在众目睽睽之下因任务完成地很糟糕，他们宁愿承受什么都不做以获得“如果有时间我会做的很好……”的安慰。
于是，拖延者便会进入一个拖延的怪圈。
从一开始的自信满满：
事情一定是有条不紊地进行，不用花费多大的力气。
稍微碰到点挫折开始无法忍受：
我的状态不适合现在工作，等时机来了我再开始吧。
早点开始的时机已经失去了，焦虑加重：
感觉自己需要开始做些什么了，但是还是抱有希望，离期限还远着呢。
时间已经过去一半，胡思乱想代替了你的乐观：
你的脑海不禁闪现那些几近毁了你的人生的想法，你可能会感觉到瘫痪，一连串的想法在脑海里打转。
回想曾经的你自己，有没有曾经上演慢慢走向“拖延”的怪圈，你又是如何应对的呢？
是和它殊死相抵以证明自己不是失败者？
还是在颓废地妥协中渴求放过自己？
还是直视它，凝望它，一步一步到达它的最深处去聆听它，感受它？
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