我们说的自律，指的就是自控或者自制，这个过程靠的是一种叫做意志力的东西，是有限的资源。
而且，意志力这种东西消耗的往往比我们想象的要快。
最简单的一个例子，比如，每天到了中餐或者晚餐就开始犯愁到底要吃什么，这对意志力就是不小负荷。
要提高自身自律水平，“开源”角度的那些操作有难度，这个需要考虑是“做什么”，但从“节流”角度去考虑，我们只需要考虑“不做什么”就够了。
很简单：尽可能消除一天中需要做决定的次数，减少每天需要使用到意志力的次数。
很简单，就是建立行为惯例，比如具体每餐吃什么、每天穿什么衣服、每天什么时候工作、在什么地方工作等等。
这样你的行为就可以自动化进行，如此就能节省出很多意志力，乃至于你可以把这些意志力用到刀刃上。
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