1、虎式热身
2、深蹲
20-30-40，各5个，50-60，各3个
65，5*5
3、农夫行走10kg*2，5个来回
4、V字下压+反身划船，各15个，6组
5、肩胛骨下压5*5
6、俯卧撑5*5
本文标题：20160822健身日志
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pnjnsttx.html
网友评论