我只需要你知道。
要用你的觉知不断的知道，不断的知道，
就像，一双眼睛在时刻地看着自己的一切言行，
一切情绪变化，
你什么也不用去做，
死死的，眼睁睁的，
看着身体干什么，眼睛看什么，耳朵听什么，心里想什么，
让身体、思想自动化运转，
自己这个知觉，
这双明亮的眼睛，
只是自自然然的看着，
身体累了，累了它自己休息，
情绪来了它自然流动，
觉不干涉，觉不参与，
只是，
做为一个旁观者，一双眼睛，或一个摄像头一样，
来察觉每分每秒的一切行为，
这个阶段知觉千万不要偷懒。
朋友，
请继续吧！
依然用这份清清楚楚的觉知，
去知道我们每一个动作，每一句话语，每一种情绪，
只是一个纯粹的知道，
什么不用干，
如果陷入到事务、情绪中时，
立马知道，
不用去找方法，不用去拜佛，不用去花钱上课，不用去念经，不用去烧香打坐，不用去供养上师，不用去宗教，
不用去干什么，真的不用干什么，
高兴了，与高兴同在，知道就好，
痛苦了，与痛苦同在，不要找人诉苦，知道就好，
被世界认可了，知道就好，不要骄傲，
被世界辱骂了，微笑着知道就好，做不到，也得保持知道，
烦躁了，迎接烦躁，太寂静了，不要认为无聊，还是知道就好，
如果这些你又做到了。
此时，
你心中的喜悦感来了，心中越来越自由了，呼吸都透了，你开始准备对世界好了，你自然有了奉献世界的情操，是否，身心本该为他人服务了。
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