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今日反思:专注和内心安静可以提升健康水平和幸福感

今日反思:专注和内心安静可以提升健康水平和幸福感

作者: 朝雨 | 来源:发表于2024-02-21 21:04 被阅读0次

刚刚在正念营里看到几句话,我觉得很好:

1.专注于当下不仅可以把事情做得更好,还有利于身心健康。经常内耗的心情,会导致身体受损,内耗会耗损身体。专注意味着内心稳定,所以,要练就让自己内心安静的技能,外界才能少撼动我的内心。

2. 水干净时就洗洗头和脸,水脏了时就洗洗脚,做人要顺势而为。现在才感悟到,见什么人就说什么话,见精明人说精明话,见蠢人少说话,见小孩说小孩话。没有一种模式能解决所有的人际问题。世界是复杂的,并不简单!

首先,专注于自己喜欢的事情,甚至专注于当下的事情,就是一种禅修。专注的时候,内心是没有动念头的,是安静的,也是保护能量的时候。所以,如何让自己的内心平静下来是我要修炼的,再练就无论何时何地都能尽快让自己的心安静下来就是神功了。

每天10分钟的冥想,30分钟的运动,上班期间,经常走动一会,透透气,难受的时候就为自己做点什么。不管做啥事,都是为自己而作,做的时候不要内耗,专注于当下的事情。

其次,关于环境的恶劣,怎么解决呢?人生的苦难和痛苦来自于人际关系,尤其是近处的人际关系,工作和生活的。

顺势而为!是好泉水是喝一喝,是洗脚水就洗一洗,打不过打不赢,就加入,不能与之为敌。

交往能力,用一次就强一次,不用担心练不会,关键还是要让心安静下来,理智会上线。

做人得学会顺势而为,有什么资源用什么,没有就没有,而不是眼睛总看着月亮。工作地就是人人向往六便士的地方,你不能太玻璃心了。

别人嘴碎,讲什么,只要没有坏你一辈子的名声,没有损害你的利益,干嘛要动怒呢?伤的可是你自己的身体呢?

谁能背后不说人呢?

无所谓,人性如此,要有让别人讨厌的勇气,才能得到自由。

总之,专注,心静,顺势三张法宝,永远送给自己!

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