2024-05-22

2024-05-22

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字数 714 · 阅读 17

2024-05-21 22:43

重塑印记

  第一部分

1、找到触发自己的事件

找到身体反应(不舒服)

①胸闷

②浑身发紧

3嗓子卡住

2、找到后把①②③具像为：

黑灰色

(颜色/物品)，并将之隐喻(自定义到身体某一部位)—手腕处，做成一个“心锚”

3、走时间线，带着“锚”去过往搜寻相同的经历：

大概在三、四岁时，因为妈妈不在家，自己在家很害怕

(环境、人、物)7岁之后大跨步探索，7岁之前1岁1岁去探索，引导到5-6岁(注意颜色深浅的变化)，继续向下，直到最小的(原始点)种子事件出现。(场景)

4、抽离自己去觉知。

第二部分.

(注意：第三身是有智慧的.觉知者)

1、以第三身(旁观者、EMBA)去看，去感受(场景中的每个人)缺什么资源：妈妈缺乏安全感，稳定情绪，耐心，爱

(能力、状态、观点)他的能力状态就不一样了？

（需要的能力→颜色俱像→隐喻）粉色的颜色。

2、成为他(第二身)看见资源，拥抱并融入自身去感受变化；产生形为，语言：我特别踏实

打破状态(进入另一个他，场景中所有人）

3、第一身去看场景中的自己：我需要温暖，强大独处

告诉他(她)你所需要的资源(正能量的)聆听并接收，感受第二身的语言带给你所需的资源，融入自身，引导进一步的感受，变化。

(结合自己的资源隐喻进行引导)

4、重复循环以上三步（场景中的其他人）

5、平衡场景

第三部分

1、完全抽离，去看平衡后的场景(其乐融融)有什么不同的(特殊的)行为和表情。

2、结合进这个场景，去感受(完全的体验这种感觉，充分的享受这种感觉，感受他(她)对你说的话，自己对自己的评价）大声的宣告自己的信念，具像这种信念，确认这种信念，去向未来。

妈妈很爱我

3、再一次感受“事件”对自己的感受影响。

4、经由感觉创造“心锚”(具像化)加工正面信念。

5、测试未来：跨一步进入未来，相似、

相同场景对你的影响。

正面心锚：我是被爱的！

© 著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者

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随笔