某天，乘坐一位大哥开的出租车，闲聊中说起“最近特别爱发火，看到许多人都不顺眼，回到家和爱人也生气，可能是更年期反应”。
生气，如果骂出来，是发泄的过程，是释放的过程，不让不舒服的部分压抑，在表达中得到疗愈。如果压抑久了，也会影响身心健康，并不利于家庭和谐。若为了一吐为快，完全不顾及身边人的感受，也是利己的行为。
情绪的产生是需要没有被满足。当情绪产生时，先静下来，做个深呼吸，一呼一吸之间，节奏放缓，打开紧绷的面庞，四肢放松，安住当下，全然地与自己在一起，关注自己的感受，与自己的内心对话，问问怎么了，需要什么，什么没有被满足。静能生慧，在静谧之中寻找答案，在时间的流淌中爱在流动，释然了，接纳了，允许了，放下了。
快乐的风车
情绪在舞蹈，舞蹈的情绪，翩翩起舞，自由舞动。和情绪在一起，给自己一个拥抱，和情绪做个友好的握手，它在，与不在，我都在这里。
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本文标题：004-宁静致远-舞蹈的情绪
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