很多人建议我们，要尽量避开负面的人。
可有些负面的人，我们真的很难避开。如果这个负面的人，是我们的妈妈，几乎不可能避开。如果这个负面的人，就是我们自己，那就根本没有可能避开。
怎样跟负面的人相处，而不被拉近情绪的泥沼当中？不管对方是朋友，是亲人，还是我们自己，我们都要想办法，跟他相处下去。
“负面的人”，准确来说，应该是，这个人此时充满了负面的情绪。要跟这样的人相处在一起：
第一件事：我们要搞清楚自己的立场。当别人对我们吐苦水的时候，我们要知道，是我们在提供陪伴，我们在提供倾听，可是我们保留了“不参与这个情绪”的权利。
没有必要对方哭，我们就跟着哭；没有必要对方恨，我们就跟着恨。我们是自己情绪的主人，采取一个坚定的立场，表明“在我能够做到的范围之内，我很乐意陪伴你，可是，不是无止境的。”
第二件事：定下时间原则。表示，跟我诉苦，那我有我的节奏，我不是24小时扮演倾听专线的。
不止对别人，对我们自己也可以用。在我们容许自己情绪低落的这一个小时，或者这一整天里面，尽量地用“对自己诉说”，或者是“写下来”的方法，表达我们自己的情绪。设定“我只有一个小时可以难过”，这样反而会更珍惜，要在这一个小时里面，尽量倾诉出来“自己心里感到什么样的难过”以及“为什么难过”。
第三件事：尽量把对方的情况具体化。
从对方负面情绪的具体化事件，分析内心深层的情感需求。当我们把对方的负面情绪给具体化的时候，会比较容易帮助对方，也帮助自己搞清楚到底发生了什么事。
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