腰酸背痛，能不能用冰敷？

有专家建议：如果你感到腰背酸痛，冰敷是很好的解决办法。纽约康奈尔医学院助理教授Jennifer Solomon博士表示，冰敷对于运动后减少炎症和控制疼痛至关重要。“如果你的下肢正经历放射性疼痛，请继续给腰部冰敷。”

从中医来分析，用冰敷来止痛，这其实是饮鸩止渴。为什么这样说呢？

我们先来看看，何为疼痛？不通则痛，因为气血不通畅，导致疼痛发生。也就景况 ，要想止痛，当通畅气血。如何通？用寒还是用热？《内经》明确地讲：“天温日明，则人血淖液而卫气浮，故血易泻，气易行；天寒日阴，则人血凝涩，而卫气沉。”意思是说，用温法可以通畅气血，而寒会导致气血凝滞而不通。

由此说，冰敷会加重气血凝涩，导致更加不通，当然会造成更加疼痛。那为什么冰敷有缓解疼痛的感觉的呢？

因为冰敷不但阻滞了气血运行，同时也阻滞了心阳的宣畅。冰敷后，局部阳气不能凝滞，心阳不能传导到冰敷之处，相当于阻断了心阳与局部的联系。这会造成暂时的不痛，因为心阳没有得到疼痛的信息。

但是，冰敷会造成气血更加凝滞，凝滞既久，则局部气血失和，就会造成血瘀，血瘀既久，郁而化热，甚至会导致局部化生疮疡。其危害甚大。

再者，腰背属于膀胱经和督脉所过。督脉为阳脉之海，膀胱经为人身之樊篱，为人身之太阳，阳气最旺。二经循行部位若出现疼痛，往往是阳气不宣通所造成的。治本之法是通阳化气，使阳气健旺，则阴霾自散，疼痛自然消失。

若滥用冰敷，其实是冰住了督脉和膀胱经，一方面，会造成此二经的阳气更虚，甚至导致阳虚体质；另一方面，寒则收引，寒则凝滞，冰敷会加重局部气血的阻滞，造成慢性疼痛，甚至久年不愈。

由此说，腰酸背痛时若滥用冰敷，其为患甚大。我们一定要学点中医，懂得阳气气化的道理，千万别被假医学所迷惑而误导，以至于损害了自己的健康。

那么，若遇到急性扭伤，还要不要冰敷呢？现代医学的观点是，冰敷可以缓解局部出血，缓解肿胀。但我认为，冰敷弊端大于利益，能不冰敷更好。局部扭伤时，完全可以针灸迅速止痛止胀消瘀。比如，踝关节急性扭伤，可针刺对侧的小节穴，即可速愈。再如，手三里穴外侧半寸又名扭伤穴，贴骨针刺治疗全身各种的扭伤，皆有针入痛除之功。

慢性扭伤，建议艾灸局部。艾灸能通畅阳气，兼可：“壮固根蒂，保护形躯，熏蒸本原，却除百病，蠲五脏之痛患，保一身之康宁。”灸后往往气在通畅，血脉不滞，疼痛自除。