过年是木马程序呈现出来最明显的时间，因为大家都带着自己的框架在团聚，非常明显，给自己和别人造成压力。
这也是很多年轻人不太喜欢那种一屋子人凑一块儿聊天的原因吧，每个人因为基因不同，早期教育不同，童年经历不同，读的书接触的人不同，自然信念系统也不同，看待问题的角度、解决问题的方法也千差万别。
过年回家最明显的就是结婚，找什么样的对象了。感谢我的爸爸，他从来不催婚，不问我一个月赚多少钱，给我信任和自由。but我的叔叔姑姑们给了我不少建议，我接收并感激他们"都是为我好"的本真，从某种程度上来讲也是对我爸妈的关心和尊敬，只是请原谅我只是听听而已。
我努力告诉自己在这样的场合尽力保持觉知，就像看一场木马大戏，避免自己的情绪卷在里面，看到每个人每句话每个行为的背后是不是有恐惧和担忧，包括他的骄傲和炫耀，是不是代表他内在有空虚的部分？包括劝你赶紧结婚生孩子，要求不要太高，劝你不要太优秀，女孩不要学太多。背后隐藏的东西何其多，也许他们也不尽然清楚。作为旁观者，我尽己所能，搭上全部认知努力去看清楚，理解和接纳。
当我们保持高度的觉知和洞悉的时候，不会有负面的情绪。换一种方式讲，当我们的内在没有木马的时候，我们的水平面不会受到任何波澜。就像你是大海，丢一个小石头不会有多大的涟漪，因为它的海面够宽广。
如果过年期间听到任何不舒服的字眼，不喜欢的人事物时，不要去逃避，去看自己不舒服的原因是什么？有时候跟对方没有很大关系，不高兴的背后是触碰了自身哪个木马程序呢？为什么别人劝我眼光不要放太高，或者介绍某些朋友我们会不舒服，也许是因为我们认为他们的潜台词里有"你不配"，或者是你看不起某些人/状态/事物呢？再往深里，为什么会有这样的感觉，为什么会觉得别人会认为我们不配呢？是不是潜意识深处本身就有不配得的思想？只是投射对象不一样而已。有些课题当我们没有学会的时候，它总是会以不同形式出现在我们的生命里，直到我们学会为止。
每个不好的情绪出来时，保持觉知，发现它，反思它，清理它，移除它。说实话，有些毒瘤至今都没彻底把它从潜意识里拔出来，I try my best。
当有一天那些话和行为不再引起我们不舒服的感觉的时候（当然并不是麻木的状态，而是看透这个东西，它们不在激起某些情绪的时候），表示我们已经在大海的状态里面了。
这会是多么喜悦祥和的状态。
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