呵护生命花蕾,是女性一生必修的课题。作为女性的第二性征与体型特点,乳房的价值不仅仅是哺育后代,更多的是与女性的健康、美丽相联系,但是我发现,日常生活中,很多人对于乳房的话题总是讳莫如深,对其的关爱也只是停留在购买内衣上。今天的悦读会,我想与大家分享《乳房健康密码》,希望女性朋友科学的看待乳房健康问题,男士也可为自己的女性家人朋友了解一下。
乳房的健康不仅与饮食有关,还与运动、生活习惯、内衣穿戴等方面息息相关,有相当一部分乳房问题是可以通过有意识的行为改变而避免的,因此科学的看待乳房健康问题,掌握一些保健知识是终身受益的。
《乳房健康密码》从乳房的组织结构、发育过程、护理保健到自我诊断、疾病预防、饮食等注意事项等等,内容丰富实用性较强,且通俗易懂。比如关于乳腺自检:最佳时间是例假来潮后第7--11天,自检注意要面面俱到避免遗漏,将乳腺以乳头为中心分为四个象限,一般从内上——外上——外下——内下——乳晕到腋窝,尤其注意乳房的外上方,此处是乳腺癌的高发部位;还有就是在自检时不可抓捏乳房,将手平放于乳房,用力的大小以触及乳腺底部的组织为宜,以免将正常的乳房腺体误以为肿块等等。
乳房日常护理主要是选择合适的内衣,晚上睡觉不戴文胸,坚持健身锻炼,保存良好的心情心态,充足的睡眠,尽量避免食用含雌激素过多的食物和保健品如红肉、蜂皇浆等。
为了美,为了爱,为了健康,让我们一起用心关爱乳房、关爱自己!
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