在公园里，遇到了一对老夫妻，我和老太太聊了起来。
老太太神采飞扬地说：她今年85岁，他先生88岁。他先生负责购物，她负责烧饭。他俩身体都很好，都没有三高和糖尿病等基础性疾病。
我说：“你俩这个年龄，都这么健康，会生活呀，是不是吃的很好？”
那老太太说：“不是的，我们吃的很清淡，吃的也不是很饱，感觉不饿就不吃了。很少吃大鱼大肉，吃蔬菜和水果多。吃完早饭，我俩就出来散散步或者一块去买菜，九点左右回家，九点半开始喝茶。………。”
我想起了我的外婆，她是100岁去世的，也是一日三餐粗茶淡饭。从七十五岁开始，晚饭只是喝点粥。并且也是喜欢活动，爱干净，经常翻箱倒柜地晾晒衣服、被子等。性格非常好，不发火，不生气。
我总结了一下，身体健康长寿的人，都具有以下这些特点：
第一是饮食清淡，不贪食。
第二是爱活动，不辍劳作。
第三是心态放平，乐观豁达。
第四是生活起居很有规律。
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