#早起 20170121 哑铃50 50 50「补」

昨天大妞过来，早上睡到自然醒，七点多醒了刷会手机又睡到九点多。

晚上补了哑铃，这算是第二次哑铃目标达成了。不错。下一次想要练习一下俯卧撑的那个肱二头肌了，或者是keep的徒手胸肌训练。

明天周日上班，年前补假。周三周四请假了就回家了。回家之后，哑铃就做不了了，可以买个瑜伽垫开始徒手胸肌训练，或者是做俯卧撑。