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一、朗读十大人生哲学：已读

二、朗读十大人生哲学感悟：每天朗读十大人生哲学已经成为习惯，开心不开心都要读，自己内心深处内在更有力量，更自信更阳光，也更懂得感恩和敬畏。

三、收听师父的音频分享：已听

四、收听师父音频感悟：爱自己再累也要骄傲的活着，

亲爱的自己，从今天起为了自己骄傲的活着吧！好好爱自己，没有人会心疼你，你要照顾好自己。

亲爱的自己，不要太在意一些人，太在乎一些事，顺其自然，以最佳的心态去面对。因为这个世界就是这么不完美，往往在乎的事和物会把我们自我价值拉低。

亲爱的自己，永远不要为难自己，比如，不吃饭，哭泣，自闭，忧郁，这些都是傻瓜才做的事。要记得，你是你生命中最重要的人，亲爱的自己学会聪明一点，不要老是问周围的人一些很白痴的问题。那真的很无聊，学会分析和思考，你就会看到答案了。

亲爱的自己，如果不开心了，就找个角落或者被子里哭一下子，你不需要别人的同情，别人的可怜，哭过之后一样可以开心生活，记得可以不开心，但是只能短时间，越短越好。

亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以你没有道理跟别人随便发脾气，耍性子。你可以转你的自我对话。

亲爱的自己，你可以失望，但不能绝望，你要始终相信，明天会更好。

Tomorrow is another day, you will be better.

亲爱的自己，不要老是想依赖别人，更不能期望别人在你需要的时候第一时间站出来。毕竟每一个人都有自己的生活。

亲爱的自己，永远不要轻易对别人承诺，许下的承诺就是欠下的债，能做的就去做，做不到的就要立马说。

亲爱的自己，这个世界只有回不去的昨天而没有过不去的日子。

亲爱的自己，别人对你好，你更加对别人好，别人对你不好，你还是应该对别人好。因为，别人对你好是因为他有修养，别人对你不好，那说明你还不够好，要多成长。

亲爱的自己，不管现实有多惨不忍睹，你都要固执的相信，这只是黎明前短暂的黑暗而已。路是自己选的，就继续往前走。

亲爱的自己 ，不要抓住回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，便是放过自己，美好的就在前面等着你。

亲爱的自己，全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好的爱自己，做最真实的自己，你是独一无二的。

亲爱的自己，好好的对待陪在你身边的那些人，因为爱情可能只是暂时的，但友情是一辈子的。爱你的团队他们都是为你而付出。

亲爱的自己，你必须找到除了爱情之外能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。你来这个世界是有使命的。

亲爱的自己，记得要常常仰望天空，天空是多么美呀，记住仰望天空的时候也要看看脚下，地下是多么的踏实。

亲爱的自己，相信你的直觉，不要招惹别人，也不要让别人来招惹你，远离使你让你不开心的人和事。

亲爱的自己，永远不要跟别人搞暧昧，你玩不起，爱自己要学会保护好自己。

亲爱的自己，要低调做人，有时要留一点后路给他人。有人瞧不起你的时候，一定要记得那是他的问题，一定要记得，你不需要向任何人证明自己，小人之见随他们去好了。灵敏会使你高贵。

亲爱的自己，要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖。这个和性格无关，跟你的修养有关。

亲爱的自己，要自信甚至是自恋，时刻提醒自己，我值得拥有最好的一切。

I deserve the best in life

这就是我当年提醒我爱自己而写给我自己的一封信，可能翻译的不那么顺，可是肯定是当时我写给自己这封信来提自己爱自己的意思。当然那时候很年轻，看爱情很重要，有几点都提自己不要把爱情看得太重要就是这个原因。

今天是525爱自己的日子，不只是今天，每一天都学会爱自己。

五、感恩日记：感恩自己好事连连，一切都是为了成长自己，谢谢谢谢谢谢！感恩筠椒师姐积极为小组付出，感恩小组家人们积极配合录制音频，谢谢谢谢谢谢！感恩我的所有遇见，一切都是在帮我实现目标，谢谢谢谢谢谢！感恩钱宝贝开心的去玩，它会给我带回更多的兄弟姐妹回家来！感恩二组的小伙伴们，每天认真践行，坚持打卡，做最好的自己！谢谢谢谢谢谢！感恩自己一天又是收获满满，好开心！谢谢谢谢谢谢！

六、感恩日记学习感悟：心情越来越好了，有不开心的事情学会接纳，及时调频到正能量。

七、班级读书会：相信相信的力量，相信一切都是美好的！每天调频大脑，上我的生命更精彩！