享受运动的过程

几天没来小公园晨练了，令我惊喜的是，我在小树上绑的牵拉脊柱用的小木棍还在，绕着公园里的小路边走边做呼吸练习，走到小树旁，就停下来，双手拉着小木棍做伸展，在地心引力和自身重力的作用下，双臂，双肩，脊柱都得到了拉伸，因为这一根小木棍我仿佛与这个小公园有了更多的连接。

在这个小公园里坚持呼吸练习已经近4个月的时间了，圣光调息、经络调息、腹式呼吸、完全式呼吸、肋间呼吸、卷舌呼吸，各种呼吸法交替进行，看似简单的呼吸法，练习起来还是很有挑战性的，特别是圣光调息，刚开始也只是做30秒的时间就觉得已经到自己极限，现在可以轻松练习2分钟的时间。

无论哪一种运动，只要找准目标，正确练习，长期坚持，就能收获到自己想要的样子。