气血亏虚怎么补？

作者: 快乐自由拉菲犬 | 来源:发表于2020-03-11 11:59 被阅读0次

气血亏虚怎么补？
气血虚想要补回来，可没你想的那么简单
生理期到底能不能洗头？
中医体质——脾肾两虚
身体给我们的信号
身体给我们的信号
气血亏虚
身体给我们的信号
气血亏虚怎么办
为什么现代人气血亏虚得这么多？

===> 总结下来：

1.调心：

情绪要稳定，要愉快，少去计较太多得失，更不要浪费精力管别人。先自扫门前雪，搞定自己的事，精力万万不得投放给他人，一定集中精力在自己身上，方能保证情绪的愉悦。毕竟他人不可控。自己可以调节。
每天诵经、打坐。保证自己的心境干净些。

2.规律作息：

晚上10点就上床睡觉。意味着晚上9点前洗漱必须完成。意味着白天非常自律，晚上不会愧疚赶工。

3.运动：

每日不论刮风下雨，户外或户内运动至少20分钟。保证身体中血液经络运行畅通。

4.食补：

少吃刺激性食物，辣椒要少吃，尽量吃清淡些。把上述补气血的食物多吃。
黄芪泡水、西洋参泡水、大枣、红豆变日常。

5.头晕乏力时：

不再猛灌咖啡和浓茶，应该在身体发出强烈信号要求休息的时候去睡一会，身体已经撑不住了，硬撑太伤本。

6.能量源：

每周日听师父开示。每天诵经、打坐。保证自己的能量清净。早点收拾好环境开示拜忏。多看师父的教义，少去在他人身上浪费任何能量。一定要改掉自己的陋习。

7.药补：

挣钱后，给自己买气血双补的药来吃。去把手术早点做掉。把身子养好。

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