成长日记

其实我很想用电脑打字，感受电脑打字的快感，和舒畅。然而，电脑不在身边。我就得安慰自己，或者换种角度看待这个事情，戴着耳机，我听着歌，回顾一天的成长。我不知道该如何来描述今天的事情。好似，我对于过去已发生的事情不是很爱记载。今天忽然很想记载，因为觉得自己能够找到能够看见自己了。原来我有强烈的攀比心，原来我那么卑微。原来我在觉察了。下瑜伽课沿河边走，和教练谈说分开，有叫卖冰稀饭的，我喝了一碗，还不够，拿着刚才吃过的碗再来一碗。评说，阿姨，您这碗小了，比我们学校的碗小一号，阿姨说明天我们家就换碗，要换碗。现在想起来，只想笑笑。一碗喝完抬眼看天空，空旷，有点蚊子。

所以今天进步的奖励就是冰稀饭啊，而且是两碗。回到家，再一碗饭，辣椒炒鸡蛋，再一瓶软酸，简单的生活，快乐的生活是找到了自己的坚持。所以这些简单的东西也让我满足。

今天的成长在于心态还是心态问题。在练瑜伽时前30分钟戒攀比心，攀比心，让我回归内心，自己要做什么。后面30分钟注意力问题，减难度，我自知体力，柔韧性都不是很好，所以就减难度。练得过程中尽最大努力伸展全身。中途休息一次喝水。接着继续。今天总体来说出了满身大汗，身心舒畅。课后与教练交流，身为已经拿了瑜伽教练证的人来说，其实我还没有入门，对于瑜伽只能作为一种生活方式，和教练的交谈当中我明白，教练也需要有自己的一套风格，不能跟风，或者自己的理念，要进步，但不能盲目。所以我慢慢来。是的。我特别想给自己拍很多的瑜伽习练照。可以做一个视频，很OK。

对于教学有新体悟，学生一般分为三层，1：不用你教已经学好

2：你稍微提点就可以学好

3：再怎么教也不肯学

这三种学生一般各占三分之一。

所以总结教学方法，一个东西只讲三遍，讲时提醒三五个学生就过。分层教学。

对于在家的成长，寂静自处，我慢慢体验到了快乐。早上早起，吃完早饭然后学了一句英文，然后就睡了，昨晚也不知道如何睡着的，就在妈妈房间睡着了。一睡就是一上午。

在看英语书，做题，时总不能专注，效率提不上来，要卡定时间。下午学习3小时，强国，英语，看书。《在薄情的世界深情地活着》《练习一个人》前者让我感受到真正的大集市的场面我很想去感受，而后，布店，我想去看看。后者《练习一个人》我体悟到那种刀砸斧刻的疼痛，让我回归内心，这与我之前想的感受完全不一样。这也是我不想再看书的原因，太多疼痛。但有一事让我有觉察，觉察自己的状态，什么叫寂静。那一刻就是了！

看见了自己的状态，而后原谅自己的缺点甚至缺陷，接纳，而后就有了爱，而后就有了自律，而后就有了寂静。

归于寂静，坚持自律。

原本今天很想和谁好好说说话，只和教练深深浅浅的谈着，而后与己对谈。