【原创·觉察日记】幸福从接纳开始

20200831张光辉觉察日记：关于接纳

但凡没有接纳的，都会成为障碍人生的幕后黑手，躲在暗处潜滋暗长，在不经意间给人重重一击。爱的反面不是恨，恨是更深层次的纠缠，越恨的东西越会惩罚你。其实，惩罚你的不是你恨的东西，而是你自己，别人对于和你纠缠没有什么兴趣，是你自己紧紧抓住不放而已。

仅仅做到接受还不够，接受不过是理智压抑了感受，感受在理智下冷冻而已，一旦某一天醒来，换来的必将是变本加厉的报复性反弹。而接纳是心脑达成了和解，不再冲突和内耗。

人类几乎所有的行为，本质上都是基于感受和理智的角力。理智占据绝对上风的，就形成了超理智的行为模式，所谓顽固不化；感受占据绝对上风的，就形成了情绪化的行为模式，所谓喜怒无常。这两个极端模式都不是我们所要的，我们所要的是理智和感受的相对平衡，也就是恰当的而不是过当的反应。

幸福从接纳开始，接纳别人先从接纳自己开始。不接纳别人本质上都是不接纳自己，我们需要探索内在的冰山，找到那个未被满足的期待和未被看到的渴望。

爱是奢侈品，大家都缺，求人不如求己，靠别人不如靠自己，等待别人给你，不如自己动手丰衣足食。自给自足才是一个人走向解脱之道的法门，因为人只能做自己的主，却做不了别人的主。