我们先看看度娘对择食的解释
择食其实非常简单，做到两点即可：一是忌口；二是在对的时间吃到对的食物。
择食，任何时候都可以开始，而且何时开始都不晚。
择食过程中，要学会观察身体的反应，逐步找到适合自己的食物，建立属于自己的择食餐单，最后发现不一样的自己——健康、美丽、乐观、自信。
《心灵择食》是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成，教你如何吃对东西，让身体健康，让心灵变强，为自己的人生找到出口。
读书摘抄
1.当我们能够把自己的欲望降到最低，三餐都只是简单地吃到身体需要的营养，生活也就跟着变简单。
2.食物不只会影响身体的健康，还会影响我们的情绪，甚至是思考方式！
3.价值观、自我评价、爱情的渴望度、别人的肯定等，都是影响我们情绪和心理的重要因素。
4.当我们感到对现有的生活不满，一定得做些什么去改变它时，虽然一时半刻也许无法改变，但只要你愿意先把现在能做的做好，一旦机会来临，就是你可以改变的时候了。如果我们不满足或者不想要现在的生活方式，却只是抱怨、抱怨，那就什么都无法得到。
5.我一直觉得，生活欲望越低，生命的自由度就越大。如果我们只要求有能供给营养的简单食物，保持简单的生活作息，不仅能调整好身体，心灵也会跟着沉静；当心灵能够沉静，就算碰到看似处处波折的状况，也能够看见出口的方向。
7.建议大家可以建立一个新的习惯来帮助自己，那就是不要忘记常常赞美自己，找出自己的优点，并且肯定它。
8.心和身体是连在一起的，体质变好，身体干净了，心灵的眼睛也会变明亮，看事情可以看得更全面，而不会只看到事情糟的那一面。用“好心眼”看所有的经过，自然就会天天是好天，事事是好事。
9.任何时候都不要把注意力完全放在别人身上，先学会爱自己，把自己打理好。
“担心，是最温柔的诅咒。”因为当你幻想出让自己担心的事情，反复在心中想着，担心久了，就可能成真，因为你反复地想，也是一种念力呀。
10.过度要求完美本来就是一种病态，通常起源于内在对自己的感觉不够良好。
11.我们通常都是表里不一的人，真正的自己和别人所看见以及我们期待别人认为的自己，往往都是不同的，落差越大，表示你越不接受真正的自己。因为觉得自己不够好，所以会被有光芒的人吸引。
12.人活着觉得不快乐的原因，不过是自我感觉受损罢了，譬如觉得没面子、伤害自尊、利益被损害等，这些伤害都跟“自我”有关，我们对自己的看法，决定了自己的命运。
13.“专注于种稻子，杂草就没有空间长出来了。”
这本书是朋友推荐的，我用了两天时间看完。做个摘抄等于复习了一遍。
书中有一些可取的地方，但也有一些不能赞同的观点。比如作者说到好多情况不建议吃蛋类，为什么呢？鸡蛋是人体最容易吸收的优质蛋白。新鲜的鹌鹑蛋、鸭蛋也是很有营养的。作者说补充优质蛋白建议吃羊肉、猪肉，为什么不吃牛肉鸡肉呢？不能理解。
看一本书吸收点有用的就好，切不可尽信书。
网友评论